2024.8.8

#海拔五千

1.#体重管理  2024.8.8  早，跳绳5000下；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.5；晚，53.4，+0.4。8.15小目标：早50，晚52，加油！

2.#读书  《思维可视化教学》231-265；《跨学科主题学习设计与实施》P134-175。

3.#琐屑  ①跳绳确实该换了，每次最多只能跳二三百下。下午收到新的跳绳，感觉不太行，明天下午试一试。

②中午手擀面，晚上用最后一点面粉烙油饼，得到队友和晨同学的好评，可惜只做了一个，用完了所有的面粉。明天让队友买一袋面粉，做饭多好玩啊。

③下午设计导读题，制作并发布第十八次共读海报。

④晚上补方案，邻居来玩，然后出门散步，搁置。明天早上再发力吧。决定把明天的晨跑改为夜跑。

⑤要做的事情不止一件，但是总是没有效率，觉得要紧张起来了。修改评论文稿，暑假里要完成。