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2020-01-02

2020-01-02

作者: 努力1000天 | 来源:发表于2020-01-02 08:22 被阅读0次

    我也喜欢,基本上只能放在早上来做,如果早上没有完成的话,那今天失败的可能性就很大。

    特别是跑步方面的为习惯,如果早上也没跑的话,那我今天自找不出什么时间来跑步了。

    不论下了多大的决心回归到现实生活当中,你还是要面临人性的弱点。

    好记性不如烂笔头,把想要做的事情一个一个的写下来,每天晚上形成检查打卡的习惯,这样子才能够一个不落的完成所有想做的事情。

    昨天晚上忘记做俯卧撑了。白天还在下定决心说要坚持365天,但是第一天就忘记了,所以人不能老是喊口号和下决心,要靠真正的规范化流程去培养习惯。

    只有真正规范化的流程,我们的微习惯才能够持久的坚持下去。

    同时也要正确理解为习惯的奥秘所在,微习惯就是目标简单到不可能失败。如果我们老是给自己制定雄心勃勃的大目标,很容易就会以失败而告终。但如果我们每一次努力都会有一个最低限度的保底目标,有自己想要冲刺的中等的目标,以及自己想要挑战的高级目标,我们的努力就会变成一种良性循环。

    因一旦下定决心开始行动,我们就已经解决了整个事情最重要的关键部分。

    人在行动之前会有很多的徘徊,会有很多的恐惧,这导致我们在行动之前就想象出了无限大的困难,最后被自己给吓死了。但我觉得微习惯就能够解决这个问题,能让我们在行动之前,放开所有的负担,勇敢的开始action。这样的话我们就会在行动当中状态越来越好,状态一旦变得更好,你就不会有什么大的压力了,然后就会挑战更高级的目标。

    在跑步方面也是一样的道理,每一天只要你开始出去户外跑步,你就能够很轻松的完成跑步1km/2km的计划,如果不是因为每天早上有时间限定的话,我想我能够很轻松的跑完4-10km。

    但因为现阶段最主要的目标不是跑步,而是在事业上取得一定的成绩,所以要把跑步的时间尽量压缩,把写作的时间压缩。在20分钟之内完成我能够顺利完成跑步目标写作目标。

    所以跑步只要行动起来真的很简单,根本就没有什么挑战,如果你觉得每天跑1-2km太难的话,那就开始放下期待,放下所谓的雄心壮志,从微不足道的小习惯开始。

    每天只跑那么一两百米,慢慢的跑下去,你会发现你自己的心态会变化,自信心会重新获得。你自己的那种成就感也会油然而生,这个时候你就有底气可以去冲刺更高的目标了。在循环的奋斗模式之下,你会更加愿意去坚持,也会更加清醒的知道自己想要的是什么,然后在这个努力的过程当中你知道你自己要克服的困难是什么?你也知道自己为什么要这样子做,

    再这样子的话你就能够把一件小事情做好,当我们把越来越多的小事情做好的时候,那我们就具备了做大事情能力,所以人是不能够好高骛远的,一定要脚踏实地的推进工作,一定要正视面对生活当中出现的所有的问题,前进的道路肯定是曲折漫长了。

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