晨读感悟～冥想

冥想我也是去年时候接触的，但是好像没有怎么成功过。

今天的晨读让我对冥想有了另一种了解，冥想让我们可以有以下好处

第一可以提升专注力

第二压力可以释放

晨起冥想也是非常有用哦！只要五分钟，会让你神清气爽

有空的时候，或者是上班的路上，只要也碎片时间，就可以冥想

冥想也可以代替午睡，进行深度的放松会获得更充沛的精力

冥想有两个方法

第一个数呼吸，冥想时把注意力放在你的呼吸上，在复习的同时轻轻的，数自己的呼吸。吸气呼气重复做，等习惯后再慢慢数数

第二个甜蜜回忆冥想法，这个方法得去试试才知好不好