A08: 身体才是革命的本钱！

从小到大，我的身体都是体弱多病，也因此耽误了很多事情，而对于身体健康的重要性，有着更深刻的认识。

前些天，我对自己的时间进行记录和调整，比如，在学习的时候，关掉手机关掉网络，然后安安心心地写文章，结果发现，自己效率还是很低。除了自身素材库缺失的原因，还有一点，应该就是自己的身体，处于一种非常不兴奋的状态，昨天下班后，脑袋重得有点儿快掉下来了，有点儿像是是拖着几十斤的铁回宿舍的。

鉴于此，我把身体不好的三大宗罪总结一下：

1、注意力没办法集中

我昨天在下班后，逛了一下超市，前一秒还记着要买小米，结果下一秒又忘记刚刚想要买什么东西了，出现了健忘症。

还有坐在电脑前，一直坐不住，因为脑子很沉、眼睛很痛，我看了电脑一会儿，思绪就飘到了别的地方去。后面索性就躺在床上，结果——一个晚上就过去了。

其实方法什么的，都没有问题，就是因为注意力没法集中，造成了效率非常低。

2、持久力下降

在办公室的时候，我差不多每隔十几分钟需要“休息”一下，因为身体不断向我发出信号：“主人，你已经很疲劳了，快休息一下，快休息一下。”让我一次性工作一个小时、甚至一个上午，会非常吃力。

有没有很恐怖？

3、恶性循环

因为身体不好，所以工作效率低，因为工作效率低，可能要影响中午的休息时间、晚上可能要加班，因为晚上要加班，所以晚上学习的时间减少，有可能要拖延休息的时间，那么早上就必须早起才有时间写作，那么早起后精神状态就不好，新的一天又开始了。

终其原因，就是因为身体不好。

身体才是革命的本钱，一点都没错！那些学习的方法再好，没有一个健康的体魄去执行，那也是等于空头支票，因此，一定要找顾好自己的身体：

1、保持足够的睡眠

这个时间一定不能减少，不然会失去更多的时间。

2、合理的饮食

不要经常胡吃海喝，你的嘴巴受得了，胃不一定受得了。

3、适当的锻炼身体

比如跑跑步、散散步、游游泳、打打球等等。

4、转移注意力

不要让精神紧绷，下班后还是要适当放松一下。

A08: 身体才是革命的本钱！