冥想练习

昨天是早上就完成记录了，虽然在睡觉前还是有点疑惑自己是不是没有完成，整个白天的心情，因为这个早完成的动作而暗戳戳的愉悦不已。

晚上的练习，依然躺在床上，肚脐上放了温热的盐袋，然后拿走盐袋，双脚心对齐，这样子的操作，身上没有那种冒汗的感觉。

然后寻找一个舒服的姿势，想着猫咪睡觉时的样子，感受自己的肚子一呼一吸的状态，同时暗戳戳的告诉自己放松身体，放松放松，这样子的操作随着翻身重新开始，然后成功入睡。

开心的一个事情是没有起夜。

不太开心的事情是，睡觉时间还是晚了。