表达请求

六步融关系第二步，表达请求。也就是提出我们的要求，希望能得到满足。这个目的是清晰的在人生的六个层次准确的表达请求，以满足自己内在的需要。

表达请求有两个基本的原则，第一个原则是请求越具体越好，清晰的告诉对方我们希望他能做些什么。如果我们请求他人不做什么，对方也许会感到困惑，不知道我们到底想要什么。而且这样的请求还容易引起人的反感。比如，不要整天看手机。如果准确的表达的话，可以放下手机，我想和你聊聊天。

使用抽象的语言也会使我们无法深入了解自己，如希望你认真学习，希望你做事负责任，这就都是抽象的概念。我希望你下午回家之后七点就开始学习，这样准确的请求可能更容易得到满足，

第二，明确谈话的目的。有的时候我们并不需要直接提出请求。比如说我们目的已经表达很清晰了，妈妈，我口渴了，这样背后的请求是什么，我想喝杯水。

更为常见的是我们在说话的时候，并不知道自己想要什么。我们也许只是说出我们的不快，却误以为别人知道我们想要什么。如：看你这样，气死我了！没有一个明确的请求，只是表达自己的情绪。我看见你到晚上十点了还在玩，我觉得很生气，我请求你马上上床睡觉。这是一个明确的请求。

请求和命令的区别。第一个，一旦人们认为不答应我们就会受惩罚，他们就会把我们的请求看作是命令。当一个人听到命令的时候，只能看到两种选择，服从或者反抗。无论是服从或者反抗，都不是积极的应对方式。我们的请求发出来之后，是希望对方是积极的，愿意的参与，如果不是这种状态的话，可能我们的关系都会越来越僵。不论如何，只要人们别人认为我们是在强迫他们，他们就不会乐于满足我们需要。

如果我们在过去常常指责他人，那么我们的请求很可能就会被看作是命令。哪怕在当下，我们并没有要求别人，别人也会看作是命令。经常受到指责的人也会倾向于将请求解读为命令。经常被指责的人，即使我们在当下，我们是很中立的请求，他也会理解成命令，本能的会反弹。

第二，请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那也是命令。

第三，如果想利用对方的内疚达到目的，也是一种命令。

第四，将他人的不顺从看作是对我们的排斥，我们所表达的愿望就越有可能被看作是命令。比如说，这将导致恶性循环，因为一旦人们认为我们是在强迫他们，他们就会不太满，不太想满足我们的愿望。当别人不顺从的时候，我们就认为对方是在排斥我，这也是一种命令。第五，在对方无法满足我们的愿望时，我们是否尊重他们的感受和需要，最能体现我们提出的是命令还是需要。我们愿意去体会什么，使他们无法说是的，那么我们提出的就是请求而非命令。当对方无法满足我们的愿望的时候，我们可以去了解对方是基于什么考虑，没有去落实。只是了解，只是沟通，让了解发生，这样也是一种面对。

第六，当我们这样表达时，我们的请求已经成为了对他人的要求，你应该把房间整理干净，他必须照我说的去做，这也是命令。

关于请求和命令的区别，让我们随时去关注他们的差别，以上六种现象依然是一种命令。