周日，晴（26～36℃）
1、一日三餐打卡
①早：无
②午（12:18）：青椒毛豆炒肉、凉菜
③晚：无
④加：西瓜、水果凉粉、辣条
2、独白
没有什么一蹴而就的事情，有的是日复一日的坚持和持之以恒的细心、耐心和真心。没有想一想就能做成功的事情，必须去做才能看到结果。
这天气是真的热了，三十多度了，出门拿快递都得鼓起勇气，走在马路上也像走在一个大大的冒着热气的蒸笼上似的，我硬是拖到了下午18点多才出门。前几天开始，我已经拿出电风扇出来吹了，白天吹晚上吹，只要坐下就离不开它。我也开始铺竹席床睡了，被子是盖不住咯。今天下午我也做了白凉粉，加了西瓜、蜂蜜、冰牛奶、葡萄干等配料，还买了果冻放进冰箱冷冻层，这些冰冰凉凉的解暑品，真的是透心凉心飞扬，当正是合我意。
我不想再去代理记账公司了，想去那种有专门的财务部的公司，哪怕刚开始的工资比我之前那一份工资低一点，只要能学到东西我也认，当然还是希望工资高一些比较好。我不能再精神内耗了，都还没有开始找工作呢，简历也还没做，就算做了简历也需要在不同的平台多投一投简历，深圳那么多公司，不考虑工资问题，工作还是很多的。朋友的建议很不错，化解焦虑的方法之一就是把问题细化，心情也能随之细化。我的方法就是，细化之后赶紧实施，行动起来吧，没有被生活打败的人，只有自己主动认输的人，但我必须做一个不认输的人。
今天我起的比昨天还晚（11:49），我惊醒自己没时间做午饭，还以为妹妹会等着我来做午饭，但是我起来那会儿她已经在厨房做午饭了，阳台的衣服也早就洗好了，比我勤快多了。妹妹告诉我她早上7点多就起来了，还去了菜市场买菜和西瓜。妹妹的作息时间真的比我的好的不是一星半点，值得我学习。
我今天依旧雷打不动的做了摘抄，果然好好练习正楷是能静下心的。今天的一日三餐，我只吃了中午的一顿饭，妹妹到了下午时倒是又吃了一顿，可能是午休几个小时过后饿了。我俩下午的零食水果就是自制的水果凉粉、妹妹买的西瓜以及我网购的辣条，还吃了一个小果冻，似乎这样也可以。
今天下午14:10-15:36，我学习了四声歌，看了角色塑造短视频，录制了角色塑造文本好多遍，听了班班老师对我的角色塑造文本进行了点评以及技巧建议，还看了她发在群里的短视频——呼吸方法（呼吸方式一般可分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合式呼吸。日常我们的呼吸主要是以腹式呼吸为主，胸式呼吸是在膈肌下降，阻力变大时出现的，作为腹式呼吸的补充，在录音过程中我们采用有控制的胸腹联合式呼吸法。胸腹联合式呼吸法因为不是我们生理需要满足气体交换的一种呼吸方式，所以我们需要通过刻意的练习来习惯这种呼吸方式。）。晚上20:00-22:06，我听了喜马拉雅主播“凡声不凡”的直播课，主要内容是“有声书剧组录制流程、斜杠工作解析、录书资源与渠道以及最后的连麦答疑，在直播间里听的人很少，但我很认真，全程互动，我也不知道自己为啥这么认真，可能是有点感兴趣吧，凡声助教老师她真的很温柔，我很喜欢温柔的人，哈哈。
妹妹做的午餐
自制水果凉粉
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