My Day—4月11日

4月11日 周四

这天6：00就起床啦。因为好朋友生日，给她准备了一个惊喜，要赶在她起床之前发给她，嘿嘿。

My Day—4月11日

6：00-- 7：00  听了6遍海灵格的《我允许一切如其说是》，给思想和心灵以放松和滋养。

7：00-- 8：00  做韵律运动15分钟、听《时间管理课程》、刷朋友圈。

8：00-- 9：00  洗漱、吃简单早餐、打车上班。

9：00--12：00  财务类工作。

12：00-12：30  午餐。

12：30-13：30  做事时间管理作业、午睡。

13：30-18：00  人力资源类工作。

18：00-19：00  公交车回家。

19：00-20：00  做饭+吃饭，茼蒿豆腐。

20：00-21：30  线上讲课《职场优势》。

21：30-23：00  一对一教练咨询（wgh）

23：00-        睡觉

My Day—4月11日

今天的专注时间3.5小时，是这个周最多的一天了。所以我特别能理解新咏老师说的一天5个小时的专注时间，真的就可以了。

发现，我的专注时间是集中在下班之后，做讲师和教练这两件事情的时候。而上班的时候，是在被动完成任务，做教练和讲师是主动做自己想做的事情。两者不仅意愿度、积极性、专注度、以及带来的成就感都不一样。这个问题值得我深思。

分析四种时间类型——

碎片时间：碎片其实不想做一些精进类的事情了，比如听书、看书，就想安安静静的发回呆。

固态时间：早晨的固态时间，其实利用的不够好，刷刷朋友圈就没有了。所以我把朋友圈关掉了。今天感觉好像多出来一些时间，更从容。

暗时间：因为性格比较悠然，所以有的事情效率都可以提升。每件事情节省5分钟，一天就至少节省出1个小时。

动态时间：如果做不重要、却耗费时间的事情，可以边听书、边做。

根据一个月愿望清单，要有以下调整———

每天3遍广播体操，没有做到位。

经常有临时的事情打岔。

要想每天有实际性的进步，还是要专注于每天的个人固态时间。要重新规划一下固态时间内容。