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行动改变生活

行动改变生活

作者: 汶子_杨家小汶子 | 来源:发表于2018-07-05 13:26 被阅读0次

行动改变生活

评《发现你的行动力》

行动改变生活

全书通过心理学发展的演变和多种理论之间的辩证关系,并用过去已有的实验来举例印证相关理论的合理性,从而来论证詹姆斯的“表现”理论的核心:行动决定情绪。

        同时,文末也总结了书中论述的十种有效方法,可以促使改变你的思想和行为。

        一、行动力:推拉效果。可以理解为需要减肥的朋友,在面对喜欢的食物时,将它们堆得远远的,表现出一副不喜爱的样子,从而减少进食的欲望。

        二、节食:使用非惯用手吃饭。换只手吃饭,将注意力集中到手的动作上,而不是食物,从而减少进食的份量。

        三、意志力:绷劲身体。绷劲肌肉可以增强你的意志力。

        四、毅力:坐直了,交叉手臂。坐直身体,交叉手臂的人在一定程度上,毅力更好,坚持的时间更长。

        五、自信心:有力的动作。做出强劲有力的动作,可以增强你们的自尊心和自信心。

        六、拖延症:找一个起点。关注你一直在拖延的事情,找到兴趣的出发点,改善拖延的状态。

        七、创造力:打破传统思维。寻求新的行为模式,走出惯区,改变一贯的思维模式,提高创新力、创造力。

        八、劝导:让别人点头。引导他人点头,从而更能认同你的观点。

        九、谈判:热茶和柔软的沙发。温暖舒适的环境,更容易与他人建立联系,达成共识。

        十、负罪感:洗掉你的罪孽。洗手会减少内心不道德的罪恶感。

        另加一点,我从中的一点理解:年轻态,接触新的事物和低龄群,唤醒内心对于外界的好奇和探索,建立健康有力的生活方式,保持身体和思维的活力。

        以上,是文中得到论证的方法,是否可以应用在每个人身上,还是要根据个人的实际情况出发。但不管怎么说,如果你想改变眼下的状态,拥有新的人生,不打破原有的观念,不改变思维和态度,不付诸于行动,空口说白话,总归是一场空。

        其实,任何事情的发展规律都是如此。不管你目前处于怎样的环境,你想摆脱现状,寻求新的改变,首先你所要做的就是改变思维,改变观念,而不是固步自封,停留在原地,勇敢地踏出第一步,才有实现的可能。

        俗话说:“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。”

        如何度过你的人生,在于你内心的选择,你的面容反应了你生活的样子。

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