36.1
早 薏仁红枣粥 花生米
午 香蕉1 芝士80克 花生米 鸡蛋1
晚 卤蛋1 白菜魔芋块蘸芝麻酱 香蕉1
54.9
体脂率降至24.9
肌肉还是8
真累啊，今天差点就不想去游泳了
晚上也差点就不愿意去跑步了
虽然咕咚上的新人计划是一周三次的
竟比上回跑得快 12分钟两公里
这速度能维持下去我也能40分以内跑完5千米
真的太热了，也太累了，我要睡觉！
买了两包青苹果 可以好好犒劳自己了
入了运动裤和男袜
感觉不错
穿高尔夫球衣跑步是浪费了吗
洗衣服都不能用普通的洗衣液了 哎
钱钱钱
感谢今天高桥老师的悉心指导，上年纪的教练就是有耐心
论辈分估计我该叫人奶奶
怪不得日本人长寿 大家太注意锻炼身体了
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