早起先做了30分钟的sitting meditation。
今天跑了1公里，这个一公里不简单，有爬坡，还好坚持下来了。6:21结束锻炼，共计锻炼23分钟。
早餐完毕，7:20，可以看到早餐时间有些长：超过30minutes，因为看“弱智小说”了……so ……
之后开始英语打卡，历时2个小时完成四项打卡；基本还算专注，但是需要二刷才可以巩固知识，三刷，变成自己的，有些想法冒出：自己需要把这件事放在首位吗？已经为此花费了许多财力、精力、时间，为什么水平提升如此slow……
到9:35，至此基本按照昨晚修订计划达成，可圈可点。
June18； Tuesday &Mardi 觉察&改变（续）
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