读《降伏其心》（一）心得25
只有要让身心统一、协调、宁静、沉浸其中，才能学有所得。
礼佛时要右手按在蒲团中间，左手一步到位，然后右手跟上，双手翻掌，头磕下去并停留3到5。同时观想：我们的双手托着佛足，佛光照在我们身上，甘露洒在我们身上。
真正的念佛，必须念念觉知。念每一句佛号时，都要清清楚楚地觉知：此时此地我在念佛。如果念出声，只是耳朵听得清楚。如果没念出声，整个身心都在念。
实际上真正念佛，能念、能听的是一个，听和念是无法分开的。当这个“能”一旦出现，就是不念自念。一旦自念，就会二六时中，尽虚空、遍法界都在念佛，你的心、眼都在念佛，都是佛的形象。
当我们心中充满了佛，看万事万物都是佛；当我们心中充满了爱，看每一个人都很可爱；当我们心中充满了是非，看每个人都是是非之人。
相信是一个层次，理解是一个层次，感受又是一个层次。如果只是相信，缺乏感受，根本不行。但是比感受更重要的是理解。所以学佛必须先通达佛理，学理不会耽误修法。
最初念咒语是一口气念一个字。六字大明咒的第一个字是“嗡”，先用鼻子吸气到丹田，停留3到5秒，往外呼气（仍用鼻孔）时念咒语。呼完后再吸气到丹田，停留3到5秒钟，念“嘛”。中间的四个字（嘛、呢、呗、咪）都是将嘴微微张开，在呼气（用口）的同时念咒语。最后一个字“哞”和第一个字“嗡”一样，用鼻子吸气到丹田，停留3到5秒，用鼻孔往外呼气，同时也是闭口念。如果方法正确，念十分钟，就会感到丹田热乎乎的。
信，要真信。修，要实修。把修行落实到生活中，从一言一行中体现出来。修行就是消业障，业障就是我们的习气。
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