今天参加训练营第一天，上午发现了自己的两个模式，其中一个是我不能表达自己的需要，今天早上就体验到了一次。坐高铁进站排队安检的时候车已经开始检票了，我心里本来想的是问一下最前面的人我能否插个队，可是内心又有另一个念头冒出来：我不能说。这是我的模式，我不能表达自己的需要和想法。另外一个模式是我不能在别人面前表达自己的内心。本来我是想要把自己的这个觉察在课上说的，可是我没感说，而且在下面与人分享的时候，我说出来的也不是我所有的想法。我发现我内心真实的想法不能和任何人说。这两个模式是我今天的觉察，作为一个孩童，当我发现我不能说出自己的需要的时候我很想哭，很难过很委屈。当我发现我不能在别人面前表达自己的时候我觉得我怎么会有这样的反应呢？我的内心不是这样想的，我还有很多东西没有说，为什么我总是说不好呢？而作为一个成年人，我发现我不能表达自己的需要，是因为自己小时候表达自己的需要的时候总会被骂，而我恐惧被别人骂，所以我会觉得自己没有资格表达自己的需要；而我不能在别人面前表达自己是因为我害怕我说了我最真实的想法候别人会嘲笑我，当别人笑我的时候我会感觉自己很丢人，没有自尊，很自卑，我害怕这种感觉，所以我永远不能让别人知道我的想法。想到这些的时候我感觉我更了解自己了。
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