接受负面情绪

没人喜欢烦恼、痛苦、悲哀。从来没人喜欢。

但没有一个人能逃脱烦恼、痛苦、悲哀。每一代人，每一个人，都有其烦恼、痛苦、悲哀。从孩子能表达情绪开始，他就逐渐有了烦恼、痛苦和悲哀。我们也不能假设人们生活在和平、富足、向上的时候，就没有烦恼、痛苦、悲哀。反而因为保护得更好，心灵更敏感，更容易引发烦恼、痛苦、悲哀。

如何面对烦恼、痛苦、悲哀，是一个人必须回答的问题。答得好，人生就好。

我们没必要去喜欢烦恼、痛苦、悲哀。那样反人性。

只须接受它们即可。既然一定会发生，那就来吧。

快乐的人不一定是得到更多的快乐份额，而是接受了不快乐，不快乐的时间停留得更短，他于是创造了更多快乐。正如愿意早起的人，并不憎恨闹钟，按掉铃声，起来就是。而不愿早起的人，闹钟带来多次的、持久的烦恼。

烦恼、痛苦、悲哀，都属于闹钟，起到唤醒作用。烦恼让你找方法，痛苦让你找解脱，悲哀之后则是平静。你不愿意醒，它们就一直在响。你愿意醒，就不会恨它们。醒了它们就消失了。