38.西藏生死书

《西藏生死书》第一遍        2022年5月一整个月

这本书是西藏的佛家智慧。有三个部分，生、临终前、死。死亡是人们一直在意，却一直禁忌的话题。但越觉察，越发现，很多恐惧都与死亡焦虑有关。

第一部分有十个章节，是关于如何活的。

这章里说在活着的时候正是学习如果面对死亡的最佳时机。

临终前的感受最为深刻。无常是生命的常态。所以禅修很有必要，我理解就类似于冥想。适用于长期坚持下去。让心安住。接受无常，放下执著。

第二部分将临终前。这一部分是我最恐惧的部分。

如何照顾临终者，我认为最好的是相信临终者也有自己的大智慧，最好的陪伴是听他们说，拉着他们的手，不要那么过于悲伤，只知道哭泣，不要干扰他们，关心他们的感受和体验。

第三部分是关于死亡。学会如何死，才能更好地学会怎么活。平静地面对死亡，对个人有很大的造化。

第一次看这本书其实没看出什么来，我的收获有以下几点：第一点：敢于打开这本书。敢于看完这本书，虽然大多数都看不懂。敢看就是目前我最大的勇气。敢于谈话生死这个话题。

第二点：世事无常，死亡是每个人的必然归属，逃避不了，也不能逃避，与其避而不谈，不如从现在开始学习。

第三点：为了平静地面对死亡，现在就得开始修行，最好的修行方法，我的理解就是冥想。这个需要在实践中来做体验。