狄菲菲的《美的声音成长计划》笔记：
八大问题三大缺失
八大声音问题：弱、闷、暗、尖、粗、冲、平、嗲，
三大缺失：
气不足、腔不通、劲儿不对。
从今天起，我们就开始通过一些练习一一解决这些问题！既然占据“三大缺失”首位的就是“气不足”，而我们美的声音课的基础内容涉及到的五个维度：气、声、字、调、情，你看，“气”也是排在第一位的。正如清代文学家、戏剧理论家李渔曾经所言：“气乃音之帅”。帅，就是统帅、挂帅的帅。那我们《美的声音成长计划》的第一个章节就必须先从声音之帅——“气”入手了。
我们大家都知道，一个人如果说生病了或者年纪大了，声音就远不如健康、年轻的时候了，什么道理呢？这都跟气息有关系，中气不足了。
比如我们配音演员在为角色配这么一句话：“你怎么老不来看我……”。如果塑造年轻人时，你得这样说：“你怎么老不来看我……”；如果塑造中年人时，你得这样说：“你怎么老不来看我……”；而塑造老太太的时候基本上开口之前都是要先撒掉半口气：“你怎么老不来看我呀？”怎么样，声音老了吧？弱了吧？三者之间为什么会有这样的区别？一言以蔽之：气息不同。
喜欢配音的同学更有体会了，遇到气势宏大的场面，需要角色发力的时候，如果没有气息做支撑，或者说气息不足，那么这些情绪都没有办法表达的。我们可以听一下去年我们在《声临其境》现场为影视演员左小青在《沉睡的魔咒》辅导时的台词片段。（放视频）听完这个片段，大家是不是觉得掌握科学的呼吸方法很有必要？
这个科学的呼吸方法就是除了我们配音演员以外，话剧演员、戏曲演员、曲艺演员都必须训练并掌握的“胸腹联合呼吸法”。
什么叫“胸腹联合呼吸法”？这得跟普通人自然状态下的呼吸用气做个比较。一般来说，普通人自然状态下的呼吸用气只是一种比较浅的胸式呼吸，而胸腹式联合呼吸，必须要让小腹共同参与。为何要共同参与？因为这样的呼吸方式会让人体胸腔下面的横膈膜下沉4公分，因而也就增加了胸腔储存的气息，比平时单单胸式呼吸方式要深得多、多得多，声音的质量自然就有所改观，这就是“胸腹联合呼吸法”的奥妙所在。
深呼吸法
练习一：百米冲刺完的呼吸、
练习二：进到花园里贪婪地去闻好闻的花香、举重、抬重物之前的呼吸啊大家采取的都是胸腹式呼吸，
技术要求：处在一种无意识的、下意识的呼吸状态。小腹微收、扩展腰背、气沉丹田、控纵自如。
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