冥想练习（14）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：盘腿坐

时长：20分钟

在订闹钟之前，还是在选冥想音乐。

在度娘搜索里，找到一个冥想音乐，水流声。

好吧，太自以为了，全程都是流水声，夹杂着一些鸟叫。

然后在想象中，全是小溪水，觉得这个音乐，可能适合睡觉？估计也不是太适合自己。

好在也没有太走神，但是注意力也没有太集中，最后，索性放飞自我了，不再纠结这些，反而慢慢的转移到呼吸上了。

今天的收获是盘腿的姿势对了，因为一直到结束，腿没有发麻，说明这次的姿势对了。

要重新寻找适合的音乐，还是喜欢慧兰的瑜伽音乐，但时长都有一点点短，继续选择。