2019第17周周检视-20190428

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目标完成情况：

* 早睡早起加晨间日记：晨间日记坚持，早起5点40，睡眠时间回归平均22:00，每天8小时睡眠

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* 听喜马拉雅：

    * 听徐文兵和梁冬聊黄帝内经 听金匮真言论 完

    *  动画片里的科学完成，继续听宇宙部分

* 运动：隔天跑，共4次，10公里左右，跑的最多的一周

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* 冥想 ：5次

* 读书：世界观 ，运动改变大脑

* 练字：3次

* 英语 ：2次

* 下周计划

工作：5.1活动，4月工作总结

家庭：5.1出游 上课

效能：255工作法继续

郁闷的事

无

感悟

1. 工作推进遇到一些问题，反思是沟通方式，以及多重指令叠加造成的工作难度，及时进行了调整。提高255工作法的频度，工作效率提升。

2. 继续学习ppt，比计划进度执行慢一点，下周需要调整。

3. 本周阴天、刮风，小雨，天气比较凉。

4. 本周桂花蜜成功，大家都喜欢。水果布丁成功，就是做的太多了，1天没吃完只能浪费了。本周宝贝要吃寿司，买了材料，太久没做了，味道不错，颜值低点。夏天了，估计还有很多练习机会。还做了披萨和糖粘子，糖粘子出沙了，但是却没有包裹住红果，还是要练习火候的控制。

5. 本周恢复跑步，感觉跑完还是有点累。

6. 断舍离：整理宝贝的文具，整理了手机中的部分照片，删了300多张已经无用的手机截屏。

7. 效能：学习时间9段。

有意思的事情

和宝贝一起做寿司

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