对于中学生而言，最重磅的新闻，恐怕就是高考延期了。
教育部发布公告称，2020年全国普通高等学校招生统一考试延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。虽然很多人对此都有或多或少的心理准备，但当延期终于变成现实的时候，我们的心里还是觉得有点震撼。
今年高考为何要延期一个月？
教育部高校学生司司长 王辉：①坚持健康第一。延期一个月高考防控风险相对更小。②坚持公平第一。延期一个月可以有多一点时间集中学习。
很多事，都是牵一发而动全身，高考延期不仅仅是考试时间的简单改变，而且也意味着方方面面都要做出相应的调整。
昨天教育专家沈祖芸老师采访了部分省市的知名校长，请他们就面对这样的挑战，学校、家长、孩子应该做哪些准备来划划重点？
北京十一学校总校长李希贵：
全国高考延期一个月的消息一发布，就意味着除北京和湖北外，各地都将进入复课复学，学校的正常教学秩序即将恢复。
疫情可能带来的一个基本判断就是今年的高考题目一般不会超过往年的难度，这意味着谁的基础更扎实、谁的发挥更稳定、谁的理解越深入，就成为关键因素。
学校会把从复学到高考的100天设计成一个挑战性任务——只有3个月的“新学期”应该怎么规划。因为对难度的基本判断，因此有些靠擅长解难题为教学方式的老师就需要做些改变，更多地转向先打牢基础。
学校老师会加大对孩子学习情况的个别化梳理频次，在正式开学前，老师会对学习问题进行筛查、归类，梳理线上教学的漏洞，并在不能按以往进行完整三轮复习的情况下做出适应性调整，帮助孩子尽快修复和完善学科知识体系。
高三学生要在复课前夕做好易错点、易漏点和易混点的排查，因为在居家学习期间，学生在没有老师和同伴在身边的学习环境下，很容易造成“以为自己学习了”的错觉；做好准备待复课后，在有老师和同伴的情况要针对梳理的“三易点”找老师或找同伴进行讨论并修复，不要机械地仅仅跟着老师安排的进度走。
高三学生和家长要防止一复学用力过猛，学得过难的补偿心态，始终记住抓基础知识、基本能力和基本的问题解决策略是关键，不要把功夫过多花在难题攻破上，容易自乱阵脚。
一些同学复学后会产生焦虑，因为发现其他同学在疫情期间干了很多自己没干的事，此时一定要有平衡的心态，对自己说“你也干了其他同学没有干的事”，然后建立自己的成长进阶表，而不要受到别人节奏的影响。
可以相对固定几位学习伙伴，一起梳理知识体系，在碰撞中相互启发。
虽然还有100天，对于家长来说还是要保持长跑心态，不要追求快，而是和孩子一起从稳和扎实上去调节。
家长要从天天关心、过度关怀中调整角色，变居家期间教师家长一身挑回归到家长本色上来。
杭州二中原校长、现海亮教育集团总校长叶翠微：
全国高考延期一个月是一个利好消息，理由有二。
一是当全球抗疫正酣之时，中国高考却有了时间表，这说明我国在战疫中取得了胜利，而且有能力给孩子们提供安全的环境；
二是对于高考的延期，家长们或多或少是有心理准备的，但这只靴子始终没掉下来心里未免有些不安，现在终于掉下来了，接下来就是如何管理好心态，心平气和去面对的问题了。
家长要尽快完成从居家生活转向校园生活、从个体学习转向班级学习的适应，做好老师和孩子之间的连接工作；家长要少安毋躁，在自己还没有说服自己的情况下，尽量不要急于表态，做到话宜少不宜多、事宜细不宜粗、介入点宜巧不宜繁。
高三学生要学会用积极心理暗示自己，并对自己说三句话“我能面对”“我必须面对”“没有什么面对不了的”，这样可以逐渐形成积极心态。
高三学生复学后要敢于将自己的学习短板主动晒在老师面前，尤其是自己的学科短板、知识短板和考试短板等，有利于与老师一起形成“一位学生一种个性化解决方案”。
高三学生要学会结伴而行，与同伴组成学习共同体，而且在结伴过程中要打开自己，把自己学习的小秘籍与同伴分享，千万不要自己捂着别人学去了超过自己，这是不可能的，相反你越分享就能获得越多的正反馈，这样对提升自信心非常有好处。
上海市嘉定二中特级校长周凤林：
延期一个月高考，无论是学生、家长、老师还是学校，如果都有松一口气的舒适，准备高考又多了一个月的时间，一个月呀！
我可以放松一下紧绷的神经，放慢一下紧张复习的节奏，喘口气再说，这种想法是最危险，最害人的。
之前的线上教学很容易产生知识不够系统、梳理不够到位，对一些还没有养成基本学习习惯的学生来说还有可能因为盯得不紧而放松下来，因此复学后，学校一定会做好教学计划的调整工作，将系统知识的梳理并在帮助孩子形成知识链条上下功夫，会具体落实到每周、每节课。
疫情加上延期会产生三种类型的学生，一种是获得了延长的好处，这类学生自律性很强，学习习惯很好，延长对于他们来说，可以准备得更加充分；
第二种是延长了等于没延长，这类学生平时可能在家长的叮嘱和管控下按部就班地完成学习任务，但反思和针对性不够，完成了任务就好；
第三种是延长了反而负增长，就是倒退了，这类学生往往学习习惯不好，家长也管不住。
那么复学前后，老师们会逐个梳理学生的学习状况，一一排查，并与学生共同制定学习方案，对于第三类学生，还会增加咨询师介入的比重，帮助学生找到目标和动力。
东北师范大学附属中学朝阳学校校长杨艳：
情绪上，要做出及时调整。
突如其来的变化会打乱很多节奏，唯有接受和适应。
一是要提高认识。中国经过艰苦卓绝的努力在抗击疫情上取得了很好的成效，高考关乎到学生的重大利益，赢得多一个月的时间，就是拿时间保高考。
二是要克服急躁心理。因备考战线的拉长，师生出现疲惫状态；同时随着高考时间的临近，一部分学生和老师也可能存在这样 ‘赶紧考完得了’的急躁心理，都是我们要及时帮助师生调整的。
三是要有紧迫感。延期时间为湖北和北京留出了弹性，说明防控压力依然存在，也存在不确定性。但就整体节奏来说，考生抓紧适应，也要有紧迫感，要抓住这段难得的时间。
从节奏上，要做好科学安排。
多出一个月，复习计划、学习节奏、体力分配等各方面都带来了变化，要及时做出科学安排。
一是帮助师生做好适当调整。按照原来的节奏，今天距高考还有67天，延期一个月，一下子又回到百日冲刺的时段。
老师和学生无论从体力还是从精神状态上，都进入了一个相对疲乏时期，要拿出有效的举措，切实关心关爱老师和学生，精心设计活动和调整作息，帮助师生调整状态，补足能量。
二是做好线上答疑的阶段总结。经过将近两个月的居家教学答疑和自主学习的历练，许多老师和学生基本上也已经逐渐调整适应了这样的新样态，但同时一些‘新适应综合症’也显现出来，比如：作息的不规律、线上听课的自主随意性、问题解决的滞后性等。
学校、家长、老师、学生都要认真总结前期的得与失、经验和不足，在认真分析的基础上，做好总结、分析和改进。
三是制定科学的指导计划。从学校角度，要指导好老师们在备考研究和学生研究上做足工作，有序开展线上教学指导，制定好日教学答疑安排。
任何事都有两面性，任何时候都是机遇和挑战并存，高考延期也是如此。
2003年，非典特殊时期，高考坚持按原计划从7月提前至6月，是为了考生不折腾，不受酷暑煎熬。17年后的今天，因为新冠疫情，教育部门顶住压力把高考从6月推迟至7月，也是为了考生，安全第一，公平至上！
机会总是给有准备的人，根据实际情况迅速调整身心状态和学习计划，我们就能够成为最后的赢家。
ps：教育部相关负责人表示：中考一般由各地根据实际情况确定考试时间，原则上还是安排在高考之后进行。全国也已经有不少省市针对体育中考及中考时间选择了延期。（山西省委已宣布中考时间原则上顺延一个月）
文 转自得到沈祖芸采访 多学多双师课堂整理发布
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