当宝宝到了添加辅食的月龄，第一次照顾宝宝的新手妈妈经常会有这样的困扰：
宝宝辅食该怎么吃？
第一次添加从什么食物开始最好？
量该如何把握？
粗细程度怎么控制？
……
别着急，今天我们就来细聊一下。
第一次给宝宝吃辅食，这些知识一定要知道
1、添加辅食的目的
随着宝宝逐渐长大，身体所需的营养不断增加，光靠母乳或配方奶粉已无法满足宝宝的需求，这时我们需要通过添加辅食来为宝宝提供更充分的营养。
通常，宝宝长到4-6个月大时即可添加辅食。如果不及时给宝宝添加辅食，宝宝很有可能出现营养不良、体重增长缓慢、贫血等状况，这对宝宝正常生长发育是极为不利的。
· 补充营养
无论是母乳还是配方奶粉，含铁量都较低。以母乳宝宝为例，一般情况下宝宝通过母乳获得的铁质基本只能维持宝宝6个月以前的生长发育需要，后期如果无法及时通过辅食获得足够的铁质，则会增加宝宝患缺铁性贫血的风险。
· 锻炼咀嚼
宝宝4-6个月大时，是味觉发育的敏感期，为宝宝及时添加符合月龄的辅食，有助于宝宝锻炼吞咽能力和咀嚼能力，这对宝宝的语言发展能力（舌部肌肉、准确模仿发音）有一定的积极影响，同时还可以为宝宝养成独立吃饭的习惯做准备。
2、给宝宝添加辅食的原则
给宝宝添加辅食，不论是量还是质地，都要循序渐进地进行。刚开始添加辅食的宝宝，肠胃功能还没发育成熟，量过多、质地过硬的食物，都非常不利于宝宝消化和吸收，还可能造成宝宝的肠胃负担，引起便秘、腹泻、腹胀等问题。
· 第一口辅食建议强化铁的婴儿米粉
宝宝的第一口辅食，防止过敏是非常重要的，所以不易过敏的谷类是宝宝理想的第一口辅食选择，如强化铁的婴儿米粉。一方面，它营养丰富，且不易引发过敏；另一方面，处于快速发育期的宝宝体内急需补充铁质，强化铁米粉中的铁容易消化吸收，能够更好地满足宝宝对营养的需求。
· 辅食种类要从一种到多种
通常刚开始给宝宝添加某种辅食时，宝宝都需要5-7天的适应期，进食后需要观察宝宝的表现，看宝宝是否过敏，如果宝宝身体无异常，方可继续添加新的食物。
· 辅食量要从少到多
每添加一种辅食，可能需要进行多次尝试才能被宝宝完全接受。刚开始给宝宝添加新的辅食，要遵循少量原则，观察宝宝是否有过敏反应，以及消化吸收是否正常，若宝宝状态完全正常，可逐渐加量，若宝宝出现腹泻、过敏等反应，要暂停辅食，等到宝宝身体恢复后，再重新进行尝试。
· 辅食质地要从稀到稠、从细到粗
第一次吃辅食的宝宝建议从米粉类的半流质食物开始，辅食的质地需要和宝宝的月龄相对应，顺序应从稀到稠、从细到粗，前期在于锻炼宝宝的吞咽能力，后期在于锻炼宝宝的咀嚼能力。
若是过早给宝宝添加质地过稠、过粗的辅食，宝宝因肠胃功能不完善，可能无法正常消化和吸收，这样不仅会影响宝宝添加辅食的进度，还可能造成宝宝便秘、胀气、腹泻、过敏等问题。
有经验的妈妈是怎么做的？
1、4-6个月的宝宝，可以选择一些稀糊状的辅食，如：米汤、米粉、菜汁、果汁、质地较细较稀的菜泥和果泥等；
2、7-8个月的宝宝，可以选择一些稠糊状的食物，如：较烂的粥、蛋羹、鱼泥、豆腐泥、较粘稠的菜泥和果泥等；
3、9-12个月的宝宝，可以开始尝试一些丁状、小块状的食物，如：烂面条、软米饭、馒头末、碎肉、碎菜等；
4、宝宝一周岁后，饮食要逐渐向成人过渡，但要注意量不能过多，质地不能太硬，以免消化不良；
5、宝宝长到3岁左右的时候，饮食基本和成人一样了，但最好不要给宝宝吃一些过咸、过辣和过凉的食物，没有营养的零食也最好不要吃。
宝宝添加辅食时，可以同时补充乳铁蛋白
营养专家表示，乳铁蛋白是一种多功能免疫蛋白，对人体具有调节免疫、调理肠胃、抗菌、抗病毒、促进铁吸收等功能，对婴幼儿的身体发育起到积极作用。
但市面上的乳铁蛋白产品五花八门，究竟怎么选择呢？作为踩过坑的过来人，建议妈妈在挑选宝宝吃的乳铁蛋白时，仔细查看配料表和成分表。
1、通过配料表，我们可以看到产品的主要成分，这样可以有效避免部分用商标名混淆视听的“假”乳铁蛋白，即“某某乳铁”蛋白，实际只是普通的蛋白粉，里面根本不含乳铁蛋白，这种“某某乳铁”蛋白和真的乳铁蛋白产品，效果天差地别。
2、通过成分表，我们可以清晰知道产品中主要成分的含量，以乳铁蛋白为例，在国标允许的安全范围内，有关产品的添加剂量应≤100mg/100g，但由于乳铁蛋白对人体的诸多功效是呈剂量依赖的，所以一般建议在选择乳铁蛋白产品时，尽量选择乳铁蛋白含量为100mg/100g的产品，不仅效果好，安全也有保障。
白金版纽拉里奥乳铁蛋白粉
白金版纽拉里奥乳铁蛋白粉是母婴店热销的一款乳铁蛋白产品，它产于澳洲，由当地cGMP工厂生产，每100g产品中含100mg的乳铁蛋白，同时还有免疫球蛋白、乳清蛋白、益生元等营养素加持，营养丰富，效果显著。
此外，零色素、零香精、零蔗糖也是它的一大特点。我们都知道，对于年纪还小的宝宝来说，味觉和消化系统都还没发育成熟，长期食用色素、香精等添加剂，不仅会对宝宝的味觉发育造成不良影响，同时还会刺激宝宝的大脑发育。而蔗糖的过早和过多摄入，不仅可能造成宝宝挑食，还会引起蛀牙、肥胖等一系列健康问题。因此，宝宝食用的乳铁蛋白产优先选择零色素、零香精、零蔗糖真的很重要。
在给宝宝添加辅食的时候，如果宝宝出现免疫下降、便秘等情况，使用白金版纽拉里奥乳铁蛋白粉，可以起到一定的改善和缓解效果。同时，它所含的FOS（低聚果糖）和GOS（低聚半乳糖），还具有促进肠道蠕动、刺激肠道益生菌增殖的效果，可以帮助肠道更好地消化和吸收营养，对宝宝增强消化能力，缓解过敏反应，以及更好地适应新食物，都有着很大的帮助。
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