觉察20211210

事件一

我:你肯定放错了位置。你肯定放错了，你肯定放错了，你肯定放错了。（我给肖同事读着长清公司的人员名单，读一个竟然发现都不是长清公司，而是平阴公司的，我就说出一个名字，看见肖放错，就说一遍你放错了）

肖不耐烦了，说道:“错了就错了，我们现在不是正核对着嘛。”

我觉察到我不断地说肖放错了位置，似乎在寻求她的认同，坦诚一句，是的，我放错了。因为一直没听到这样的话，所以就不停重复，都让人厌烦了。同时也想要帮助到她，关爱她，让她觉察自己的错误。一瞬间想到自己母亲也是这样，她不断地说:王宁，你错了，得怎样怎样。这可能是她在寻求我的认可呢。同时是她在以她的方式关爱我。

事件二:帮助雪儿购买盖洛普。

我发现我害怕看这些程序说明步骤的，一看就感觉头大。因为我就觉得我弄不明白。但是本着助人的心，本着试一试的想法，竟然一步步踏实地走完了，成功了，据说还是第一个成功导出编码的。

我觉察到冲突让我无力，助人让我充满力量。放下期待，勇于尝试，使命必达。

事件三

姐姐来青岛了，我俩约着去买化妆品，同事说我脸看上去都像四十了，都有皱纹了，最近都没有好好关爱自己。

林清轩，姐姐一直买化妆品的地方，选择了一个套装，双十二894元，想着还可以，但也比我之前网上买的贵，但是还是决定好好关爱自己。还缺一个眼霜，单价794元，减一百优惠，这也太贵了吧。姐姐说她看看也拿一套，到时候她那套的眼霜给我用，那一套1674元，太贵了。姐姐要买的话，我得给姐姐付钱。我不想付那么多，我就建议姐姐别买了，家里有就先用着。后来姐姐说到她来付钱，还说送我用，我有点觉得自己太吝啬了。

我们买完后，还赠送了一个镜子，很精致，姐姐，问我:“要不要?”我问到:“你要不要?”姐姐道:“你不要，我就带回去”。我就觉察到我总是等着别人不需要，我才能去表达自己的需要。也有了下面的觉察:

因为害怕拒绝，我总是使自己处于被动，总是优先去观照他人。害怕拒绝背后是一种不配得感，不值得感。使得自己无法发出请求。

看到这的时候，我就直接说出留给我吧，表达自己的真实的想法，基于自我的需要，而不是总是等着对方看见自己需要来给我满足。

积极争取自己想要的，但不排斥对方为自己的需要而将我拒接。