2019年3月第1周周检视

时间：2019.2.25～2019.3.3

谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦

【上周计划 02.18~02.24】

1.阅读《当和尚遇到钻石》，并写读书笔记，做分享。❌

2. 三次的运动打卡✅

3.做一顿美食，邀请小笛吃饭。✅

4.本周进行OF学习，坚持点搜问半个小时。【本周打卡4次以上】❌

【90的目标】

1.梳理时间管理进阶课程的内容，思维导图和简书分享，每周一个小部分。

2.每周三次的冥想，锻炼冥想练习

3.阅读6本书，输出思维导图。

【一、早睡早起】

早睡：为了身体；早起：为了梦想

本周是回京后，上班的第一天，本周的早起时间没有提前，平均的时间6.05，但存在起不来的状态。不知道自己为什么早起，有些不喜欢早起的仪式了。

晚上休息也基本控制在10.45前，周四，周五23.30。晚上保持学习的心态没有保持。回家比较晚，跟小笛聊会天，基本就飘过去了。

2019年3月第1周周检视

【二、运动：和身体谈一次恋爱】

身体是革命的本钱，健康开始数据化，每周进步一点点。

本周keep软件记录进行了98分钟的锻炼。主要是走路和拉伸的实践之和。

还进行了四次室内运动打卡，室内跑步25min。深蹲每次50个，仰卧起坐20个，循环摆臂50个。

本周瑜伽套装到了，可以增加瑜伽环节。

【三、学习成长】

1.本周阅读完《了凡四训》，讲述了立命之说，改命之说，积善 行德之说。特别好，坚持自己的付出，等到了一定的阶段，感恩你的祖先父辈们的付出。

2.本周开始阅读《当和尚遇到钻石》，读了六章

【四、家庭生活 心灵的港湾】

1. 本周给老妹支援，开心快乐

2.做一顿大餐，请小笛来庆祝迁居之喜。

【工作事业 工作造就人格】

1. 修改bug。调查速度慢的问题。继续努力

【专利一篇没有输出】

【社交娱乐】

1. 大学同学因为王青的移民，大家聚了聚，吃了一顿饭。开心快乐。

2.协助完成班会流程和宣传海报的制作。

3.加入业力管理除草的打卡活动

【财务理财】

1. 给小窝买一些饰品

2. 开通网络，两年1560

【感恩】

1. 感恩新的环境，静静的，可以做一些事情

2.感恩易效能的小伙伴们，继续精进的同时，活跃着气氛。相互鼓励，相互前行，感恩别人的打电话，谢谢你的电话

3.感恩种种子的践行群，每日除草，每日反思。谢谢大家的分享。加油

4.感恩同事们的帮助，让我完成本周的工作调查和修改。感恩英姐，薇姐，建军，辉叔，铃姐他们的付出。

5.感恩小笛的陪伴，陪我一起去聚会，一起逛樱花园，一起努力。

6.感恩一切的发生，造就着我的成长。跟我的错误造成的伤害，说声对不起，我错了，跟我的错误造成的误会和伤害，说声请原谅。跟帮助我的一切，说声谢谢你。跟链接着我的人们，思想，世界，说声我爱你。

【记录事件】

1. 3月3日 在新居大餐一顿。

2. 3月2日 王青的移民，让大家聚聚开心。

4.2月28日，调查一个新bug

【反思时刻】

1.反思自己的践行目标，遇到了什么问题

2. 如何将所学的知识运用到工作中。加油

【下周计划】

1. 阅读完能断金刚

2.锻炼3次打卡

3.参加易效能2阶课程

4. 练字两篇