今天去防洪堤走路，出发时间是19:23，走到太鹤大桥的时候，继续往前走到太鹤大桥和网红桥的中间，我觉得还早，时间也很宽裕，就继续向前，走到了网红桥才折回，来回用了1个小时左右。
以前的我很恐惧未知，担心未来，但未来就是不确定的，我们只有准备好自己，应对未来的千变万化。今天听了李中莹老师的课，他就提到培养孩子，我们不知道未来30年是什么样的，甚至连未来3年都不可预测，做为父母能做的就是培养孩子自主解决问题的能力。
如果现在让孩子听话，几十年以后父母不在了，他听谁的话。所以如果孩子遇到问题找父母帮助，不是直接告诉他答案，而是帮助孩子一起找答案或者让孩子自己找答案，从而让孩子有成就感。
现在的我虽然内在仍有恐惧，但不会对未来充满担忧，做好手头上的事情，事上练，难上磨，做好现在能做的事，就是在修行。减少内在的负面评判，保持觉察。
说到觉察，自从学习了觉察力提升课程，我发现自己的觉察力有所提高，对自己的念头会有觉知，一旦是负面的念，我都会用正面积极的念来代替。发生了不如意的事，想想张德芬老师的那句“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果”，我便会去看清现状，不再在情绪里面，而是跳脱出来，看到自己的内在的活动。
学习，是自我成长不可或缺的重要内容。虽然一直没有系统学习过心理学，但跟着老师的脚步，在各个群里浸泡着，学习打卡，改变自然发生。
就像洺姐所说，每个人都是一个小宇宙，宇宙的吸引力法则无处不在，我们要活得更加丰盛喜悦绽放，就要消除内在恐惧，怕什么做什么，
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