《人生效率手册》这本书是我目前为止读过次数最多的书，一是真的很喜欢作者张萌老师，二是书中的内容值得我们反复体悟、反复拿来实践。 今天是我第3遍读完，对这本书整体进行回顾和总结，分享给想要学习这本书的小伙伴。
张萌老师是时间管理方面的专家，也是一位已经27年早起的超级自律的创业者，带领上千万的小伙伴实现从0到1的微创业。这本书的主要是关于自我管理——人生效率体系，输入，自我管理，输出，三个部分组成。本书章节从目标确立，到高效学习，再到时间管理，再到核心硬本领的修炼，最后介绍8个非常好用的工具，这些工具都是张萌老师自创的，实用性非常强。
第一章内容，是关于寻找我们人生目标。人生没有目标，就像是没有灵魂，没有方向。放到开头，说明目标制定是做好自我管理的第一步。自我管理是每个人一生的使命，努力成为自己想要的样子。自我管理包含目标管理、效率管理、时间管理、精力管理四个方面。目标管理是基础，其他三个是辅助目标管理的支撑路径。
那么如何制定人生目标呢？书中提出一个非常简单好用的方法——“七个人物法”。找到7个想要成为榜样人物，列出榜样的三个硬本领，按照硬本领的频次来确定修炼的先后顺序，当然也要结合自己的目标，还要注意一次修炼多个，一年确定一个硬本领就可以。记住少即是多。
第二章讲到高效学习十大秘诀，学习是一个闭环结构，过往学历教育没有培养这个学习思维，更多是关注实时学习部分（课堂学习），对于学习目标和学习输出没有作为硬性的要求被落实，学习效果不佳。张萌老师非常注重学习的闭环结构，详细介绍了十大学习步骤，每一步都需要做到位才能做到真正高效学习，否则永远停留在假学习层面。这十大秘诀这里简单做个介绍：
1.想清楚自己的目标最重要，做任何事情要建立目标思维，学习也一样，只有想清楚自己学习目标，才能够让自己在学习过程中不迷失，能够坚持。
2.有节奏感学习，什么是节奏感，优秀的目标分解，就是让你的目标具体节奏感，以年目标为例，要分解到月目标，周目标，日目标。再每天去践行，一个阶段一个脚步，这就是节奏感。学习也要遵循时间四象限原则：重要不紧急，重要紧急，不紧急重要，不紧急不重要。如果是学生党，学习就是重要且紧急，如果是职场人，学习就是不紧急但重要，我们弄清楚自己的学习目标，按节奏进行。
3.建立精学和泛学体系，学习不能单一只学一个领域的，自己专业领域知识要用整块的时间进行学习，每天要花至少3个小时时间进行，这就是精学部分；那么泛学内容，可以用我们碎片化的时间，可以用听的方式进行学习，只要做个概念了解就可以了，也可以通过以人为师的方式。不同体系的学习内容，方式和时间分配上就会不同。
4.学习的闭环：预习、实时学习和复习，这部分内容从我们开始学历教育开始践行，但是很多人学不好知识，大部分的原因是弱化预习和复习两个环节，用的时间也很少，把最主要精力和时间放到了实时学习部分，这是学习误区。预习占整个学习时间20%，复习占用到70%，从这个数据来看，要足够重视复习这个环节。复盘步仅仅对知识回顾，而是需要将理论与实践结合的过程。
5.养成早起习惯，重构你的时间系统。经过张萌老师研究调查发现，那些优秀成功者都是早起者，因为我们前面说到精学体系需要整块的不被打扰的时间，早起是我们唯一可控的时间段。
6.持久学习，要建立学习的自我激励系统。学习是一个持续的过程，要通过不断累积才能看到结果，很多人坚持不到结果出现就放弃了。关于这种问题，张萌提出激励系统，我们可以通过三种方式进行激励，屏蔽负面消息、自我激励和分享法。学习需要良好的环境和氛围，主动屏蔽那些会影响情绪的负面消息，加入到正能量的社群中，是确保持久学习的保障。自我激励用到一个方法是18周礼物法，全年分成18个周期，完成一个就奖励自己一个礼物。分享很重要，任何人都不会排斥你的正能量，一旦你开启正能量分享道路，本质上你的领导力建设道路也开始了。
第三章节是时间管理的内容，这里必须介绍到的时间管理方法——单点突破法，计划、实施、总结、评估、再实施 。这个方法适用范围很广泛，工作和学习都可以用到。它一种闭环思维， 做任何事情都要用到闭环思维，它是让个人不断迭代升级的有效的方式方法。后面章节会讲到时间管理工具《效率手册》和《总结》笔记，就是利用闭环思维很好践行，从计划、实施、到总结，最后到评估，它能很好帮助我们提高时间管理能力。
第四章讲的是修炼硬本领。什么是硬本领？硬本领是与别人PK时，能够让你立于不败之地的那项核心能力。书中介绍了大家熟悉的10000小时定律，想要掌握一项硬本领需要遵循10000小时定律，但是要注意，这里说的10000小时，只是一个概念，具体需要多长时间是要根据个人的实际情况来看。因为每个人的存量和目标是存在不同的，所需要的时间就不同。那如何进行修炼硬本领，介绍了九个环节，这九个环节是相互关联，缺一不可，必须一一实践。
1、制定目标，分解目标，目标建立可以使用七个人物法。与第三章讲的一样的原则，任何事情都要目标先行，没有目标，盲目跟随是无法做到坚持和有效实现。
2、技能整合法，将知识为我所用。做好上面两步，制定目标和分解目标之后，就要学会把自己的各种技能整合到一起。一项能力都是由若干个子单元组成的，比如说英语能力，是由听、说、读、写、译五项能力组成，我们学习一项技能先是分开来一项项的学，然后在整合到一起用，好比学武功，先是每个动作学习，然后再组合进行出拳，这就是整合技能的应用。
3、准确模仿法，让学习更高效。模仿是最快的学习方式。我们从哇哇坠地开始，就从身边一切学习。模仿不是没有思考的抄袭，是要根据自己的思考和升级，有自己的特点的模仿，再模仿过程中再进行创新，形成自己的技能。
4、设置里程碑。里程碑就是阶段目标制定，一个大目标实现需要漫长的时间，而人性弱点是没有耐心，解决这个问题就需要设置里程碑。里程碑可以分成两类：被动性里程碑和主动性里程碑。被动性是强制性，比如考试、结婚、工作，到了某个阶段就必须要做的这个事情，不做就无法进入下一步。那主动性里程碑是柔性的，是对强制性的补充。当强制性没有很好的完成，比如高考没有考好，可以选择考研进入到自己想去的大学。
5、抓住机会，敢比会更重要。硬本领修炼是需要不断实践的，我们需要敢于把自己推出去，而不是闭门造车。
6、设置反馈和评价机制。当我们敢于把自己推出去，那就要去接受外界给我们的反馈，我们的能力终究还是为了创造价值，服务于工作和社会。这个评价分成三类：自我的评价，他人的评价，还有就是教会他人。学会的最高标准是会教。通过评价，看见自己的不足和进步，提供客观情况来升级自己的技能。
7、为自己的身体编程，坚信坚持的力量。这里要讲的是习惯，亚里士多德说：用某种固定方式做事，便能成为习惯。我们要把做一件事情变成了习惯之后，就不会感到困难，难以坚持，自然而然成为身体的一部分，犹如电脑编程，不用思考就自动运行。不知道大家有没有发现，在习惯之下的行为是最不会消耗精力的，我们每天的精力有限，如果提高自己的精力，就是让这件事情变成习惯。
8、情绪管理，这与上面讲的习惯都是属于精力管理部分的，情绪管理应该是大部分人的共同困扰，婴儿时期，不高兴就会哇哇大哭，可以用随时表达情绪，父母都能会包容。但是等我们成年了，就要学会控制情绪，但在成长过程中，对于情绪管理这方面的能力训练是缺乏的。书里介绍多种情绪释放的方法，听音乐、运动、冥想、写心情日记等进行疏解情绪，总有一种是适合的。
后面一章节介绍8个非常实用的工具，工具的作用就是帮助我们提高效率。比如我们去一个地方，需要选择的交通工具，什么方式最快我们就会选择什么工具。同样的道理，我们要学会选择学习工具、时间管理工具，帮助我们更好学习和时间管理。我特别推荐的就是《人生效率手册》和《总结》两本笔记，是我们人人都需要的时间管理工具，不要高估自己的记忆能力，我们要通过全年的时间记录，不仅能够很好确保年度目标被执行，也能为下一年的目标提供数据支撑。
《人生效率手册》是一本教我们如何自我管理的书籍，是一本自我成长人生成功秘诀。
人与人之间差距是如何形成的？道理懂得很多，却还是过不好这一生？那是因为我们懂得道理并没有把道理变成行动，只是一个知道知识而已，知道和会用看起来一步之遥，却能让人与人之间差距很大。通过学习这本书让我深刻认知到实践的重要性，懂得知行合一的道理。
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