✮✭✬知识就是力量，力量来自行动 (知行合一)。
【三个标签】
①童心不泯的探索者
②热爱学习的发现者
③言出即行的实践者
【三只青蛙】
今日3只青蛙完成。明日三只青蛙：
① 工作1
②语音微课
③完成纪念文章
【实践与反思】
❄坚持走路: 昨天寒风凛冽，下午在约克的校园里等XT, 走了十几分钟。羽绒服，围巾，帽子，手套包裹严实。开始五分钟还好，不觉得冷，只觉得空气很清新。走着走着，感觉风从裤管里钻入。即使是牛仔裤，也挡不住寒风的无孔不入。一会儿功夫，就觉得腿冻得僵硬，而且有些疼了，像针刺一般。赶紧加快了脚步，趁被冻僵之前，钻进了车里。晚上，花了很久的时间，才缓过来。
今早赶紧找出秋裤套上。只多了这一层，感觉很不一样呢。晚上下班，正赶上二零一七年的第一场大雪。走在雪地上，专注于自己的脚步，周围似乎非常安静。抬腿，放下，脚落在地上，咯吱咯吱的响声。一步一个脚印地向前，再向前，不知不觉间，行禅两公里，到了地铁站。
坚持健走——昨日寒风中走，很冷很冷；今日大雪中走，一步一个脚印。路上光影灿灿，风景如画。
大雪中光影灿灿
❄ 自我觉察：周六是今年舞韵瑜伽的最后一堂课。老师带着我们，拉伸，扭转，平衡，舞动。最后复习《白狐》，发现已经能够连贯完整地跳下来；《鸿雁》也舞得有模有样。短短6个月的时间，今昔大不相同呢。正如老师所言：做瑜伽，不是为了身材变得多么曼妙，不是为了减重多少，不是为了赢得别人多少夸赞。而是真正省察自己，观察自己的内心。事实确实如此: 专注于一呼一吸，一伸一拉，一扭一转，一舞一动，与内在的自己相连接，与宇宙万物相连接，怀着感恩与崇拜。心胸开阔了，心底柔软了，双眼所视，双耳所闻，鼻中所嗅，口中所尝，身体所触，都是美的。
❄爱的怀抱：今天读到DY老师分享的一篇文章，“爱不是安慰和帮助，是无言的理解和接纳”， 很有帮助。文章中的例子，是母亲对女儿。现实生活中，孩子常常这样的对待我——理解和接纳；回想起来，父母也是这样对我；兄弟、同学、朋友、同事、伙伴等等亦是如此对我。以前每每向外求的时候，常常感觉不到爱。当静心自检内察，其实，爱一直都在：父母，孩子，自己及有缘相遇的每一位，都是我的贵人。
感恩遇见。
【90天目标】
✨完成一整轮语音微课
✨高音练到Aflat(含腹式颤声)
✨坚持锻炼，减脂减尺寸
【感恩感悟】
❤感恩同事组织救助活动；
❤感恩Zumba教练大将风度；
❤感恩MPs 发来贺年卡；
❤感恩孩子主动认真学习，及时调动有利资源，获取帮助。
❤随喜自己一颗敞开的心，一双好奇的眼睛，一付不停歇的脚步…
【岁月静好】
爱无时无处不在。感觉不到，是自己在忙盲茫中，常常将本源忽略错过。时时处处向外寻找，迷失自己，忽视了眼前。静下心来，用心向内体会和感受，其实一直都在爱的环抱之中。
阳光温暖，月色清凉。山一程，水一程，感恩遇见，晴雨同行。
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