中医的医疗手段主要有：砭、针、灸、导引、按跷、中药、祝由……其中砭可以算是最古老的方法，约起源于新石器时代。
《说文解字》：“砭，以石刺病也。”因之名其石曰砭石。砭石是由锥形或楔形的石块制成，用于砭刺体表以治疗病痛，或作排脓放血之用。
先澄清一个误解：并没有一种石头的名字叫做砭石。砭是指用石头治病的方法，是术，而用来施行这个术的石头就叫做砭石。所以但凡是对人体没有伤害性物质、适合用于治病的石头就可以叫做砭石。
《山海经·东山经》：“高氏之山，其上多玉，其下多箴石。”晋·郭璞注：“箴石，可以为砥（砭）针，治痈肿。这里的箴石就是指适合用于施行砭术的石头。
《黄帝内经》中有多处提到砭术：……病皆为痈疡，其治宜砭石；圣人之治病也，必知天地阴阳，四时经纪，五藏六府，雌雄表里，刺灸砭石，毒药所主，从容人事……
在新石器时代，石头、木头是主要工具原材料。在人们采集、加工石头的过程中，接解到了一类石头，发现身体的反映与接触到其它的石头不同，是对身体有利的，于是便将这类石头开发为医疗器具。
在经络尚未被发现的时代，身体与生俱来的自我疗愈本能主导着人类的治病趋向，与动物类似。比如说：热带森林中的猴子，得了怕冷、战栗的病，就会去啃咬金鸡纳树的树皮。这种树皮中含有金鸡纳霜素，是治疗疟疾的特效药；野牛得了皮肤癣后，会长途跋涉跑到湖边，在泥浆中“沐浴”一番。然后爬上岸来，慢慢将泥浆晾干。不久，它又再去湖边“沐浴”，直到把癣治好为止。洗泥浆浴并非野牛的“专利”，犀牛和河马等也有这一爱好。因为泥浆浴不仅能治病疗伤，还有防病作用。所罗门群岛上的野兔一旦遭受外伤流血，便会想方设法找到蜘蛛网，并将其缠绕在伤口上，和人们受伤时用纱布包扎伤口的道理一样……
因此，新石器时代的人代依循着本能的身体智慧，充分利用砭石的特性，可能并不知道原理是什么，但仍然在使用过程中将砭术逐步完善。现代的研究补上了这个空缺：砭石含有三十多种有益于人体的微量元素和矿物质，以及人体所必需的钙、镁、锌、铬、锶、硒等20多种抗衰老元素；砭石有奇异的能量场，作用于人体皮肤表面可产生极远红外辐射，其频带极宽，远红外频率可达范围为7~20微米；超声波脉冲：砭石每摩擦人体一次就能产生有益于身体健康的超声波脉冲，平均超声波脉冲次数可达3708次，频率范围为2~200万赫兹是所有材质之首。
随着时间的推移，砭石使用方法也日益丰富：感、压、滚、擦、刺、划、叩、刮、拍、揉、振、拔、温、凉、闻、挝……
感是感应，通过砭石与人体的接触进行能量层面的交互，产生做用。自古至今佩带玉的习惯其实也就是感法；压是在感的基础上增加力的作用；滚又扩大了压的操作面积；刺的应用即为针灸的前身；而闻就比较有意思，以砭石为乐器，通过敲击产生音波，以音乐治病。
民间向来有用瓷汤勺蘸香油刮痧降火或退烧的方法，也就是为人熟知日常所说的“刮痧”，砭术中的刮法。亦是现今使用最广泛的砭术之一，以疏通经络来达到调理身体的目的。
《脸部拔经术》中所采用的就是划法。同样是在经络上起作用。
揉是使用一定的压力，作用于肌肉层，比擦法层次较深，作用强度较大，渗透层次更深，能更有效的激励气血、活化气血循环、放松肌肉。而最能体现揉法效果的莫过于揉腹：腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，揉腹能使整个腹部内脏得到运动。
”摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化。故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，何须借药烧丹，自有却病延年实效耳。“
-----摘自《颐身集》
艾益生-刮痧课件视频05-揉腹刮痧 讲师：朱晓红_腾讯视频
现代医学则认为揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌。故而对消化不良及便秘等状况有良好的改善作用。
虽然堪称最古老中医术，却绵延千年，即使在西方医学大行其道的环境下，也依然在人们日常养生保健占有相当高的地位，且日渐为人所重视。足以证明砭术的有效性。
砭术也从未停步不前，在与现代科技的结合下，研发出了整套集感、压、擦、刮、揉、振、拔、温、凉等使用方法于一身的刮痧按摩仪。工欲善其事，必先利其器。有了这样一套得心应手的利器，辅以相关的知识技能，再加上持之以恒的践行，足以将健康掌握在自己手中！
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除了砭术，艾灸亦是家庭常用之养生、调理身体的上选---“艾”你所爱；
所谓的导引，除了八段锦、五禽戏还有---经络功法！
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