第19次约练感悟
时间：20201005下午3点至4点
今天的约练有点忐忑，因为毕竟有快一个月没有约练了，本次担任咨询师，有收获也有失误。
1，遵循唔谈流程（我自称是焦点咨询五部曲）思路更清。做为初学者的我，在咨询时秉承“暖场一一确定目标一一寻求资源（向过去、向未来、向重要他人）一一小步行动一一总结“流程，咨询思路清晰，基本不会出大的问题。
2，适时运用赞美、倾听、具体化3个基本功脚步更实。聚焦正向，适时赞美赋能，让来访者淡化负面情绪 ， 增强内动力；用心倾听，不仅能拉近与来访者距离，确定以来访者为中心，同时也是让来访者喧泄负向情绪的好方法。
3，灵活运用焦点句型和方法（如重新构建），底气更足。整个咨询过程中我尝试用了重新构建的方法，尤其是方法二用助人者借由提问引导当事人开发不同的观点 中的 B、“听起来……不过我们俩不妨试着从另一个角度想，这样的习惯是否为你或为他带来一些好处？“的重新构建语句，让来来访者顿时找到了答案，我觉得好神奇耶。
4，本次咨询失误之处：刚开始有点心急，在听来访者的诉求后，马上使用了构建技术（因为来访者很熟且平时相互认同，才没有抗阻），其实，应该先用一般化的技术（如：刚当领导可能都会有这样的感觉）与来访者共情，再慢慢地进入重新构建，这样会更人性，更促于咨询的顺利进行。
总之，无论是焦点取向还是其它流派做咨间询，这一切都要建立在共情、咨访关系融恰的基础上，没有良好的咨访关系，也许晤谈流程在某环节会卡壳，运行困难；没有良好的咨访关系，再好的技术也是白费。感谢两位老师的陪伴和点评，向您们学习，我会努力的！
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