亲爱的自己 ，今天你开始放下，释放所有责怪，然后原谅，继续向前走好吗？你是否觉得你正学着放下某些过去的伤痛，将自我对话调到比较正面的频道，我为你的表现感到骄傲，因为你够爱自己才能每天做这些功课，并利用镜子练习重新调整，一直在脑海中播放的旧声音。从小时候开始，我们接受的每个信息，说的每句话，做的每件事，拥有的每个经历都被记录下来，都储存在我们的潜意识里。
那里有一些小小的信差，我们所有的想法和经历都被记录在磁带里，然后小信差会把他们收进适当的档案夹里。一直在累积我我什么事儿都做不好之类的标签的档案夹，要做清理了，并传送新的信息到自己的心灵后花园，我愿意放下，释放所有的责怪，我已经准备好要原谅了。
如果你每天都学会一个新方法来放下过去，并在生活中创造和谐你能想象会有多么的棒吗，亲爱的，每天做镜子练习时，你就已经开始这么做了，每一天你都在清理过去堆积的一层层障碍。
每次在镜子前面说一个肯定句，你就多移除了一层阻碍，
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