1. 爱自己，爱别人，爱这个世界；爱自己的一切。
2. 感恩：用实际行动感恩父母，感恩老师，感恩帮助自己的人。
3. 做你喜欢的事情，找到自己的爱好，带着喜悦之心坚持做。
4. 冥想，学习正能量冥想技术，坚持练习。
5. 深呼吸，学习正能量的深呼吸方法，坚持练习。
6. 活在当下，接受自己的所有现状，不为未来担忧，提高觉察力，随时注意自己的频率，学习进入临在的方法。
7. 安静独处，学习让内心平静下来，感受美好的事物。
8. 幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑。
9. 微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。
10. 接受你所拥有和经历的一切，喜欢自己人生中发生和拥有的一切。
11. 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。
12. 经常听高能量的人演讲，想尽一切办法去听高频率的老师的课程。
13. 跳舞，让心飞翔，进入忘我状态，彻底放松自己的身心。
14. 唱歌，选择正能量的歌，抒发美好感受，让自己陶醉。
15. 发自内心的鼓励自己，或者鼓励朋友。
16. 祈祷，把你的愿望告诉佛祖、天主、宇宙或者神灵。
17. 阅读内容积极、有激励作用的书籍、各种有正能量的修行读物，尽可能多阅读高能量的人的有关心灵成长的书籍和文章。
18. 学习提高能量频率的技术和方法，有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。
19. 学习灵修技术，走上心灵成长之路，增强能量，让自己梦想成真。
20. 看能量频率高的电影或视频，远离低频率的作品。
21. 接受全身按摩，改善身体的振动频率。
22. 保持经常亲密接触，与自己所深爱的人、崇敬的人。
23. 做母亲（只适用于女人），体会孕育生命的快乐。
24. 时常跟所爱的人在一起，精心制造纯爱的浪漫环境。
25. 聚精会神的看日出，或者看日落，体验大自然的神奇。
26. 发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等，把你的天赋发挥出来。
27. 赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。
28. 与高能量频率的异性交流，缠绵，拥抱，接吻，坠入爱河，享受激情澎湃的销魂时刻，体验极乐的频率，让自己与高频率融合、共振。
29. 洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴，感受身体的放松与舒适。
30. 芳香、音疗疗法，让身体完全放松。
31. 学会高质量的睡眠，每天都让自己充分休息。
32. 经常写修行体会和心灵成长心得，与修行导师交流。
33. 学会意守两眉之间，激活大脑额叶。
34. 向别人无条件地发射你的爱的能量。
35. 学习情绪疏通的技术，无论外界发生什么，都让自己的心保持快乐，保持微笑，保持开心，保持喜悦。
36. 写感恩日记，感恩改变你的生命的人，在内心感恩引导你的老师。
37. 经常静心与大自然亲密接触，接受大自然的能量。
38. 与有正能量思想的人、高频率的人多接触，相处，交流，交朋友，成为知己，仔细体会高能量人的思想，学会时常和他们做能量链接。
39. 经常跟你所喜欢的人分享爱和快乐的事情。
40. 静下心来遛狗，逗宠物，感受动物的平静。
41. 用心整理居室、办公室，搞清洁卫生，并从中自得其乐。
42. 学习正能量观想技术，在你的内心就像你已经实现梦想时那样生活。
43. 点燃芳香蜡烛，或者涂香水，体会美妙的时刻。
44. 想尽一切办法正式拜一位充满正能量的修行者为师，全力以赴与导师的能量链接，每天学习和练习提升能量频率的方法。
45. 正式的跟饮食管理专家学习系统的健康管理知识，吃健康食品，不吃垃圾食品，经常断食排毒。
46 .每天阅读提高频率的微信、微博、博客，与其频率充分链接的秘诀是：每一次不忘记点赞和转载，想尽一切办法分享给更多的人。
47. 经常光顾美丽、自然、高雅的场所，比如海滩、博物馆、高级宾馆、珠宝店、游艇、花卉展览会等。
48. 在进食前，对你吃的食物表示感恩。
49. 小心选择你所接触的信息，多看好的消息，避免坏的消息。
50. 练习生命能量管理技术，提高自己的意识能量层级。
51. 利用各种修行工具，音疗、静心、瑜珈、冥想、等。
52. 经常跟积极向上、乐观的人在一起，与高频率的人谈笑风生，与正能量老朋友相聚，叙旧。
53. 种花、浇花、欣赏花。
54. 改变生活习惯，坚持30天不抱怨，建立新的潜意识程序模式。
55. 只做那些让你感觉良好的事情，只关注正能量的事物。
56. 经常跟天真烂漫的孩子们在一起，用心感受。
57. 旅行，仔细体验大自然和人类经典文化遗产的魅力。
58. 每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。
59. 保持积极的心态，每天无缘无故的微笑，保持高度的觉察，让自己始终处于喜乐状态。
60. 将你的所有成就和优点列出一张清单，经常阅读和补充。
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