健胃运动法，适合慢性胃炎的你

朝九却非晚五，每天忙忙碌碌，饮食毫无规律，多少都市男女的健康正点点滴滴地流失，虽然也时常光顾健身房，但疲劳、胃口不佳等状态还是挥之不去。尤其是饮食不规律带来的一些胃肠疾病，比如慢性胃炎，让人身心受煎熬，慢性胃炎如何治疗呢？

慢性胃炎是一种以胃黏膜慢性炎性病变为主要表现的疾病。根据胃镜检查所见的黏膜形态和有关的病理资料，可分为慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、慢性肥厚性胃炎3种。临床上以浅表性胃炎与萎缩性胃炎为多见。其临床表现以胃部饱胀痞满、嗳气或疼痛为主症，病程缓慢，反复发作，可伴见呕吐、泛酸、消瘦无力，有时可见大便隐血试验阳性，上腹压痛范围广泛。治疗肠胃疾病可参考《康德龙肠胃病吃好了》百度可搜到，里面介绍的治疗肠胃的办法很多。中医虽无本病的记载，但其主要症状与“胃脘痛”“痞满”“呕吐”等病证有密切的关系。现代中医对本病的病机与治疗的认识，就是从总结前人对这些病症的治疗经验入手的。

健胃运动法——

每天晚餐前1小时，一套简单的自我按摩操能有效缓解胃痛、难受等症状。

动作1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。

动作2：维持这个姿势慢慢后躺。

动作3：腹部用力，双手尽可能握紧脚板，背部往前方向滚动。

除此之外，还要补充一些胃黏膜的营养物质，这样可以让胃黏膜起到修复再生的作用，有利于胃病的康复，如，海参提取精华、蛋黄粉、海藻酸钠等物质。

慢性胃病的养护治疗往往要经历漫长的过程，关键是找到适合自己的方法并长期坚持，最好找专业人士帮助制定科学的养胃计划，以免适得其反。