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掌握4原则,3步骤,迈向精力管理第一步

掌握4原则,3步骤,迈向精力管理第一步

作者: 无尾熊自成长 | 来源:发表于2017-05-26 23:56 被阅读66次

    精力管理的四个原则

    原则一,全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能、情感、思维和意志;

    精力管理贯穿生活各个方面,体能精力有高有低,情感能力有正有负,这是我们最基本的精力源。

    原则二,使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗;

    要想保持生命的跃动,我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。我们也必须学会将自己的生活看作一系列的短跑冲刺,在某些时间全情投入,在另外一些时间闲云野鹤,更新精力储备,以应对下一个挑战。

    原则三,为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练;

    锻炼情感、思维、意志力,采用的是与锻炼体能相同的方法,就像尼采说过:“打不到我们的会让我们变得更强。”

    原则四,积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入、保持高效表现的诀窍;

    仪式习惯的优势在于,确保我们在非必要情况下尽量减少意识精力的消耗,让它可以节省下来用在其他地方。

    精力管理的三个步骤

    1、明确目标

    面对自己固有习惯,以及维持现状的天性,我们需要受到启发,做出改变。

    2、正视现实

    我们经常低估自己的精力管理方式所带来的的恶果,但又不能坦然地自食苦果。想改变现状,必须先面对现状。

    3、付诸行动

    用实际行动缩小“现实的我”与“理想的我”、“目标的精力管理方式”与“为达目标所需要的精力管理方式”之间的差距。在此过程中需要建立以良好精力仪式习惯为基础的个人发展计划。

    正如亚里士多德所说:“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸就的。”

    因此,当你觉得自己每天的状态都很不好,那么一定要开始意识到自己的精力管理出现问题,而非简单地时间管理可控的,因此,和我一起开始学习精力管理,让自己的生活变得更好,遇见更好地自己。


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