许多事情，不尝试并不知结果如何，做了也许知道结果，那就尝试咯~
跑步时，旁边一大肌霸在放松慢走，想着可以与之同时训练，心里是大受鼓舞的。
与志同道合的人一起努力会不断的督促你，甚至鼓励你努力前行。与志同道合的精英一起前行，前行时相对易找到方向和方式。
三人行，必有我师焉。
虚心请教，总结方案，践行，复盘，收获，学习。
心态:无论是碳水控制亦或训练及其它所想做的，保持好心态~
训练:
臀腿: 中等重量35个
有氧跑+快跑: 60min
三角肌后束: 60个
拉伸按摩: 15min
心得:
1、力量薄弱部位需逐级增加训练量来改善，循序渐进。
2、轮流训练大肌群，给予各肌群休息恢复的空间。
3、如有疑问或不舒服及时确认或寻求指导，可避免受伤及高效训练。
4、还是那句话，无论遇到任何事，尝试跑跑步总让你有许多启发和醒悟~ 跑步便不仅仅是跑步，也可以说是复盘的过程。
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本文标题：健身 第184天
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