眨眼间，40天遇见打卡已结束。遇见运动群基本规定，每天运动20分钟左右，其中有俯卧撑、深蹲、府地登山、开合跳等，运动三天休息一天。
大部分年轻人都以减肥为目的，我是抱着提高体能、增加肌肉力量的目标加入这个群体的。训练结果在预料之中，体重还正增了一斤，三围也基本没变化，至于多少脂肪转化为肌肉，那就不得而知了。
能确定的是自己的坚持，只在登黄山那天请假，其余时间都不缺席。感觉最明显的受益是结束运动后的时间，满身汗水，神清气爽，略做休息后，洗个热水澡，舒坦极了。
此时若做脑力活，效率定然有大幅度提高。比如，运动后记一些英语单词，背诗词歌赋、或写文章等，有事半功倍的作用。为什么几十年来，我都会选择一种运动方式，很少间断，无疑，这就是我体验到的运动魅力所在。
老年人最注重的就是保持健康的体魄，所以运动和养生必不可缺。随着年纪的不断增长，运动方式也不能一成不变。坚持了二十多年的跳绳，也该放弃了。虽然体力上每天跳2千下不在话下，但怕膝盖关节受损，权衡之后下只好忍痛割爱。
由于我的臂力薄弱，卧地俯卧撑我一个都完成不了。参加遇见运动群打卡以来，我都是撑墙完成的俯卧撑，即便像这样站立式的俯卧撑，我也是做得精疲力尽，手臂肌肉酸痛了好多天，毫无缚鸡之力的人正如我。
同时我也是深蹲动作的困难户，第一次涉及这个动作，当我做了四、五十个深蹲时，两腿直发抖，再也坚持不下去了，只好作罢，甚至几天内难以走路。后来几次做完深蹲后，膝盖疼，难道这个动作不适宜我这般年纪的人了吗？而这个动作是一个全方位调动肌肉的功效，所以，我不想放弃，难道我的动作不够规范？以后再慢慢地尝试着去做。
参加遇见打卡群体，另一优势在于不受场地和时间限制，家里只要有一块瑜伽垫子就能完成全套动作。时间规定也很有弹性，从早上开始到晚上八点前都可以。我起不了早，一般在早餐后一小时后开始运动，有时在下午三、四点左右进行，闲杂自由人员随时随性。
不可泯灭99元押金的作用，请假扣1.5分，不按时打卡扣一分，40天合计扣5分就没收押金。既然参加了运动打卡，学员们都努力与自己较量，谁愿意自甘落后呢，不是不得已的状况下，谁都不愿意无故损失99元。
下一期遇见运动群正在招募中，我准备继续加入。为了健康，为了杜绝懒惰，为了自律性。无论到了什么年纪，都不能放弃自我提升，选择几件感兴趣的、有益于身心健康的事，坚持一个月、二个月、一年、二年…，十年…一辈子，做下去。
人一辈子总会遇见许多强有力的对手、挫折和困难。然最大的失败是放弃，最大的敌人是自己，最大的对手是时间。能战胜自己，就能战胜任何困难，而要排除困难，需要强健的身体。
所以，余生途中，没有什么可犹豫的，坚持锻炼、坚持学习，是一生必须经营的事业！加油！
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