《如何高效记忆》[美] 肯尼思·希格比
你还记的自己以前学过的文章吗?还记得18岁的自己经历过什么吗?还记得自己以前考试的题目吗?我是不记得了!哪怕就今年四月份考试的题目我都不记得了~我老是拿“随着年龄的增长,记忆力会衰退”这句话进行安慰自己,可是事实并不是如此!我今年也就刚24岁,拿这句话来安慰自己并不算合适!
其实记忆的过程就三部:输入、储存和检索。
当记忆出问题时一般都出在检索阶段,明明自己看过这个题目,可是考试的时候也觉得眼熟,就是想不起来问题的答案,我们要让自己的记忆有序的存储,给记忆加个标签,以方便我们需要用到这个记忆的时候能在最短的时间内提取出来,例如:在自己学习新的知识时,我们要用正确的储存方式,这样我们才可以花最少的时间,做最有效的记忆。让记忆生效能够帮助我们改进储存和提取信息的过程缩短,从而达到高效记忆。
高效记忆的原则:意义、组织、联想、图像化、专注。
当我们把这5个原则运用到记忆中去,那么你会发现自己的记忆力会提升很多。
意义:我们要找到自己为什么需要记这个知识,又会对我们有什么帮助!记忆一些知识时,我们找到知识中的规律再去记忆时,也就没那么难了。
组织:什么叫组织,在为了达到共同目标时,分工合作时人的集合。我们也可以把记忆一段知识当成一个组织,把知识给分类记忆。例如我们学习做饭时,可以把它分成3个部分,首先是洗菜和切菜是第1部分,放调料第2部分,炒菜时长第3部分,这样我们可以更高效的记忆。
联想:我们通过发散思维帮助我们记忆,也就是说看到一个知识或一个单词时联想到可以代表他们的东西。
图像化:把文字在脑海里转换为图像后和文字一起记录。
专注:最重要的一点便是专注,保持专注是高效记忆的前提,只有我们专注用心的去学习新的知识时,我们的记忆力效果才是最显著的。
记忆的方法
在记忆新知识时,除了记忆的5大原则外,还需要正确的记忆方法-关联记忆法,
记忆新知识时把五大原则选择合适的去套用后,最重要的是一定要专注,再去把所有的知识用穿针的方式穿到一起,这样我们记忆时便会事半功倍了。
用高效的记忆方法去学习,用卓越行动力去执行,用坚持的心态去做任何事,会遇见更好的自己。
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