心情不好时想想这些话吧...
值得吗？
你此刻的心情就是你此刻你所拥有的所有。因为别人而让你的整个世界失去了颜色，真的值得吗？
心情像是无形的气体，很容易被外力所影响，但是真正拥有它的是我们自己，你需要慢慢学会去掌控它。
有的时候情绪不好是发自内心生出的，比如话说亲人的离世，到了一个陌生的地方而思乡，因为自己做错了什么而对别人的愧疚，独自一人时候的孤单感，四海漂泊的迷茫无助感，这些感知和情绪是正常人都会有的，无可避免，也不用避免，让它们成为你更深一层体会的触发器。往往多年前的回忆就是这些特别的情绪组成。
但是有些负面情绪是外发的，比如话说嫉妒别人，讨厌别人，因为别人带给自己的不方便而生气激动，怨恨别人给自己带来的伤害，这些情绪都是不必要的负面情绪，只能给你带来更深一层次的伤害，除此之外不会有任何好处。
生而为人的可悲之处就在于情感过于丰富，不管是好的坏的，一股脑的全部拥有。
这第二类负面情绪拥有一个很好的解决办法：看自己，想自己。
你想拥有的是什么？当你的注意力全部集中到让自己快乐起来的时候，这些负面情绪就不容易产生。
如果你想要拥有一个更好的自己，那就竭尽所能的吸取周围的养分，不要让嫉妒阻挡了你的路。当你的注意力全部集中到成就自己的时候，你就不会去嫉妒了，因为嫉妒所能给你带来的只有压抑和颓废。
如果你因为别人带给了你麻烦而沮丧气愤的时候，把注意力集中到下次怎样才能避免这样情况的发生。比如话说今天晚上有一个朋友邀请我和室友去吃晚饭，但是没有说时间，我5点到6点还有课。上完课回到家开房门的时候朋友说她已经在朋友家了，让我现在过去，而那个朋友的家就在我上课教室的对面。于是我不得不在冬夜的小雨里再走回学校。因为室友不及时的通知，我心情很糟糕，认为这是她的错而给我带来很大不便。
其实这个时候谁对谁错这是不重要的。如果你把自己困在这个圈里，不停的想要弄清楚到底谁对谁错，那你就无法摆脱这种负面情绪，而失去了享受此刻可能会拥有的美好快乐。因为如果你纠结的结果是你朋友错了，那你要不就憋在心里，生闷气；要不就说出来，埋怨你的朋友，两者你都不会快乐。如果最后纠结的结果是你自己的错，那么此刻你的感受就是我自己犯了错，给自己带来了麻烦，你势必会陷入沮丧中。当然很少有人会纠结出后者答案，因为如果你有这样的觉悟又怎么会有这样的纠结。
此刻你的注意力应该集中到怎样才能避免这样的小事情夺走自己的好心情。结论可以是要时刻对自己负责，时刻对周围的事情有理智的思考和安排，这样才能尽可能避免这样的事情发生，又或许可以是转移注意力到外界的事物，想想今天晚上会有一个很好的晚餐，和一顿开心的晚餐相比，此刻的小麻烦都是微不足道的。
世界上那么多人，每天发生那么多事，你是其中小小的一只，你该因为你此刻所拥有的而感到幸福，活在当下，才是你真正要做的事情。
让自己拥有一个完整的自己，才能快乐。
希望一切安好...
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