研究证明，腰腹部肥胖与高血压、2型糖尿病、心血管疾病关系密切，比全身肥胖者更危险。男性腰围达到或超过85厘米，女性腰围达到或超过80厘米，其高血压患病率是腰围正常者的2.3倍，糖尿病的患病率是腰围正常者的2~2.5倍。
不同人吃不同的粗粮：1.爱美女士：侧重选择小米、大黄米、黑米、紫米等含铁高的粗粮，或红豆、苡仁、莲子等健脾祛湿粮食。2.老人、小孩：消化相对弱，小米、大黄米可多选，淀粉豆类少选，粗细搭配，粗粮不超过一半。3.青壮年男士：多选淀粉豆类、燕麦、大麦、糙米、高粱米、玉米等耐消化耐嚼粮食
网友评论