越少越自由“本性”自在生活 | 《鸣响雪松》系列书籍读者分享

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很多人问我：忙的过来吗？累吗？

我大部分是自己带两个孩子（大宝三周岁，二宝十个月），他爸工作时间比较自由，60%在家种地带娃。

年初还有婆婆和阿姨帮忙，三月份婆婆回老家，之后阿姨从干一天到半天，直到现在阿姨也不请了。我心里感觉更轻松，也更加体会阿纳斯塔夏所说的“自愿的负担永远不觉得累”。

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还有很多“污渍”的碗装的泾县野山药

我每天不会有太多固定计划，孩子不需要我时我就干活。一天基本吃一顿熟食，通常午睡后吃，荤（自己喂的鸡鸭饿、蛋、大水库野鱼或吃野草的牛羊肉之类）、素（基本是地里现采现挑现烧）、只放野生麻菜籽油油（偶尔吃盐）或葱姜蒜辣椒等植物调料，平主食（自然农法的糙米杂粮），时饿了吃些自然农法的水果或者生的坚果（如野生松子板栗之类）；冷天熟的会增多，早晚饿了会煮点山芋南瓜（看当季有什么）或熬粥（糙米杂粮），水果也要用暖奶器温暖到37度吃。有时候想吃重口味了，也会用自家做的酱红烧或者尝点外面的口味。二宝现在基本是母乳，看到我们吃东西会给一点点无油盐的蔬菜、糙米粥，每天我会咬碎一些野生坚果，还有用陶瓷磨碗磨一个苹果坚果碎给她吃。生食多，运动和晒太阳不够，所以我跟先生最近每天早上会熬生姜红枣茶喝，晚上煮生姜花椒水泡脚，排寒湿之气。

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帮二宝手工磨自然苹果野山核桃碎（鸡蛋为了显示苹果和核桃的相对大小）

有空了随机收拾整理，我们家卫生要求不太高，很多时候都是脏乱差。但对于有毒的化学的东西尽量不进家门，孩子的大小便、一般的灰尘或能吃的看上去脏的不一定要马上收拾；我的衣服上会有很多斑印，主要是给大小宝吃东西时留下的，我觉得不脏，所以很少换洗；自己很想换衣服了才换，不是因为脏。大宝的玩具我一般也不收拾，就堆在一个角落。这些细节中，我越来越觉察每个行为，是为了别人的看法或面子而做还是必须要做？尽量只做必须要做的事。

我们家除了养的鸡鸭鹅鸽子、猫狗龟甲鱼，还有很多小动物朋友。家里有很多蜘蛛网，我一般不清理，大宝经常跟蜘蛛玩、观察蜘蛛宝宝，有时候一玩就是个把小时，多么生动的生物课啊！学了这么多年生物，还是儿子告诉我蜘蛛宝宝长什么样(￣o￣) 。夏天家里苍蝇蚊子蛮多，我拍苍蝇时他会说：苍蝇不咬人，是我们的朋友，不要拍死了……有一次我在床上居然发现了一只壁虎，真是吓我一跳！

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墙角的蜘蛛网和蜘蛛及其宝宝

我还有空闲时间就种种家旁边的地，懒人农法，基本靠天收；有时候读本好书，或是闭目养神回归身体。

也会有很多着急上火的时候，比如捡菜炒菜时大宝挥舞着他的刀，小宝拖着我快要掉的裤子，让我寸步难移，锅里的菜就要烧焦了……我哺乳二宝时，大宝在旁边滚来滚去，吵嚷着也要喝奶……中午我想休息一下，二宝睡了大宝没睡，大宝睡了二宝醒了……每每这种情况，心里还是会焦躁怨烦，有时还会朝孩子们发火，但自己都会尽快调整，尽快真诚地跟孩子道歉；现在生气的频率也越来越低了。

先生之前说：如果我们的生活离不开老人或保姆，这说明我们的生活还不够简单。能自己基本照料自己的生活，让我更加自我认可；有一份依赖就有一份压抑。我以前安全感很差，内心很依赖我先生，最害怕吵架他不理我，所以会压抑很多，不敢表达自己的真实想法；现在我却越来越敢于表达，也不害怕吵架，吵完我就迅速调整心情，实在调整不过来就很快发泄到一个物体上（比如有一次拼命切肉剁肉，把怨恨都发泄到肉上面，然后把肉扔掉），之后再跟他和好。这样我们吵架更少了，更加相互理解，我内心对他更加敬重了。我想如果我内心对他完全不依赖了，两人在一起或许会更加和谐。

以前不想做的现在也能做，其实也是直接面对一些内在恐惧。以前最害怕洗碗，锅碗瓢盆都堆在厨房水池里等阿姨第二天来洗，阿姨走了后，发现洗碗并不那么可怕；我们不用任何洗洁精之类，天冷了碗上面有油不好洗，阿姨在时会用点使用小苏打，我觉得其实还是自己吃过的东西，有什么脏的？不一定要洗得用眼睛看的“干净”，所以我洗过的碗摸起来还油腻，抑或还有没洗掉的蔬菜，反正还是一家人吃，当是补充微生物了，哈哈哈！有重要客人来的话我就洗干净点，或用开水烫一下。

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洗的不干净的碗盛的野生桂圆葛根粉（调料是自制野生桂花蜜）

自力更生以后对食物非常珍惜，也更加明白为什么自己吃的东西最好自己耕种。用钱买到再好的东西，也不会有吃自己耕种、采摘、烹饪出来的食物那份爱惜和感动，我想这份感情更能滋养我们的身心。所以现在也越来越不想吃外面买的东西，吃完感受不到滋养，身体还会难受。我也不再用金钱来衡量自己的劳动价值，更加自我价认可。

最主要的一点，生活简单对保护孩子的天性很重要。人越少，孩子受的干扰、负面能量都少，所以孩子越好带。在跟孩子的互动中，我学到了很多。更加体会一位长者跟我们说的：孩子给予父母的要远多于父母给予孩子的。

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儿子乱乱的玩具

孩子让我热爱劳动，并能随时放下。我现在还不能完全融入孩子，所以把劳动当做调剂，边带孩子边劳动，让我感觉更有成就感，也疗愈了我从小对体力劳动的恐惧。以前我干活干的起劲听到孩子哭了会很反感，不愿意放下。最近大宝需要我的时间越来越少，晚上很多时候也跟爸爸睡了，我才发现在他身边是多么美好，让我愈发珍惜跟孩子在一起的时光！于是开始能够立刻（还是很多时候做不到）放下手中的活，把孩子安抚好之后继续干。比如今天收稻子，就收了三四次，一会大宝要玩收稻子的耙子，我停下给他玩，自己去干别的，等他不玩了，我继续收；一会二宝也要过来玩，我停下，把二宝抱来一起玩稻子，再继续收；一会大宝要吃苹果，我停下，去给他削苹果；一会二宝又要喝奶……收下稻子可能要花个把小时吧。就在这样的回合中，我变更更加耐性和觉察。

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收了个把小时的稻子

孩子小的时候晚上睡觉要醒很多次，这对一直把睡觉看的最重要的我来说真的很挑战。经历了大小宝近三年的“磨练与挣扎”，我终于开始接受了，发现不睡整夜觉其实并不那么难受，是我自己把这个“难受”放大才倍感痛苦。孩子或许是来帮我打破这份对睡觉的执着。现在，我晚上任何时候醒来都能迅速睡着，不影响休息（偶尔还是会怨烦导致精神不佳）；而且我学会了随时躺下来身体就能很放松，“有觉知的休息”，我感觉比睡觉效果还好。

我跟孩子学会了怎样跟自己相处。以前觉得孤独、无聊时，要去人群中走走、逛街、跟朋友聊天，其实都是在逃避，不敢直面自己。一次去山上，我看到很多野草被割掉了，随口说了句：“这些草都被割掉了”，跟随大宝下车后发现他低头看着地上，边走边摆手边自言自语：“这边的草没有被割掉”，他摇手摇的如此全然，好像在跟别人解释一样。有没有人对他的影响很小，所以他才那么快乐吧！我现在能越来越安心待在家里，不会老想要“展现自我”、“实现自我”了。

文章终归是要给别人看的，我写的时候尽可能真实，但还是有显示欲和虚荣心，所以难免还是说出我好的方面，我也接受……其实我还有很多内在其它需要突破的。比如跟原生家庭的关系，每次跟妈妈见面都忍不住顶撞她；跟公婆的关系，跟婆婆一起生活了五年后，现在都不愿意想起她……我先生建议我，先从最简单的地方突破自己——对孩子没有情绪，因为对孩子最容易无私。这个方法对我很有效果。我想如果真的对孩子完全没有情绪了，其它方面也自然会好。现在我更加了解并感受到父母的痛苦，看到别人难受自己也会难受；其它方面的问题，我知道在我想要面对时也很容易。

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文字提供：践行、实践自然生活的一对年轻夫妻

编辑/整理：阿纳丝塔夏书友会志愿者

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