如何面对负面情绪

时间是一剂良药，让痛的不再痛，让放不下的，放下了。接受过去，才能有更好的自己。

话虽如此，可是经历在当时，怎么快速的忍痛放下过去，向前看？

其实快乐和痛苦都是短暂的，但人总是把痛苦不断自我延长，快乐却容易被遗忘。

去年有部张一山的电视剧《柒个我》。男主沈亦臻患有人格分裂，没有朋友。因为是富家子弟，知道他秘密的人都变成了有钱人，但也不再是他的朋友。男主回国接手家族产业，不得不说这个剧情很老套。但是主线的表现力还是惊人的。偶遇女主，精神科医生。两人因为医患关系，产生情感。发现过去曾有交织，有共同回忆。其实，遭受暴力的是女主，小男孩为了保护受虐小女孩而演变人格分裂，不断承受痛苦。

因为相爱，两人共同面对了过去的点点回忆，并接受原谅。治疗过程，成功送走了小男孩的其他人格——心魔。决心因为有了要保护的人，好好接受治疗，好好面对生活。结束了长达20年的痛苦。

我们每个人都会有多种人格倾向，只是不会让其主宰主人格。           

其实，每个个人格都是我们每种情绪的衍生。                                                                                                                           

面对情绪的产生，我们多半要转移注意力，给自己安排当下要做的事情，勇于直面挫折和困难，并一一克服。才是对负面情绪最好的处理方式。只要你全力以赴的去做了，忘却情绪，剩下的交给时间，他会帮你抚平伤口。