现在，我们生活的节奏越来越快，从各个方面扑面而来的压力也越来越多。你有没有这样的时候，看着身边的人明明和你一样的起跑线，但是他们却一个个发展的越来越好；你会不会有这样的经历，随着互联网的快速发展，网络上的课程越来越多，你想学的东西永远也学不完；你是不是开始觉得自己已经花掉了人生的四分之一甚至是三分之一了，看看自己却还是一事无成......
说实话，当我在打下这些字的时候，我心里感受到的，和你一样，焦虑。
什么是焦虑呢？焦虑，就是在你对事情没有把握，觉得自己没有办法完成而产生的恐慌的情绪。
而焦虑是如何产生的呢？在如今这个发展愈见迅速的时代，如果我们停滞不前，就是一种退步。我们时间是有限的，可是想学习的技能，想要的东西，欲望是无限的，你觉得自己什么都缺，觉得自己什么都做的不好，所有方面都想提升，而时间却远远不够。我们因为知道自己做不到而感到焦急，感到不知该如何是好。
焦虑情绪的产生，大都是因为对自己能力的不满，恨不得一口吃成一个胖子。可是，能力的提升是循序渐进的【10分钟】，所以在这个时候，你再着急，再紧张，都是没有用的，这个时候，我们应该怎么办呢？
情绪上，我们应该告诉自己遇到这种情况，产生这样的焦虑是很正常的。要接受当下的情绪，慢慢的，深呼吸，去感受它。
当你的心情平静下来之后，就有心思去思考，到底是什么原因，是什么事情，导致了自己产生焦虑。把你的思考写下来，每一个原因和事件，就是你焦虑的源头。
我们可以画思维导图，进行发散思维。每一个导致你焦虑的事件，都是主要分支。我们要继续往下去深入思考。之所以这件事会让我焦虑，背后是什么原因导致的？而什么样的行为可以很好的解决掉这件事，进而缓解我们的焦虑？如果要做到这个行动，下一步我应该做什么？（5W2H分析法）
所以，以后，如果你感到焦虑，不妨试试我的这个办法，相信你一定会看到不一样的世界。
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