我最近经常会有一种恐慌，具体源于什么，我前面不清楚，现在应该有点清楚。有时候都是发现了有情况，然后开始有意识地关注。以前的紧张源于我不清楚自己的目标，总是觉得重要的事情在后面，但我并不知道我做的每件事之间关联在哪里，也不知道未来和这些事的关联在哪里。现在发现那是盲目地快，并不能解决根本问题。
有时候看到别人写的某个细节，突然会反思，自己好像就卡在某个细节上。我对视频和语音的注意力不如文字，所以，看别人的文字和听别人读出来内容，吸收效果会相差很多。而且我认为文字可以反复咀嚼，声音要听某部分，没有任何提示，得反复拉来拉去找到想听的位置，不利于沉心思考。当然如果是当事人自己的演讲，说话比文字会传递得更有感情是真。
所以，不断读他人的文字带来的好处是，反思自己的问题。不读别人的文字，就像不照镜子，真不知道自己有什么问题。能够吸引我们的，都是能够补充某种不足的药。只是没看见的时候，没意识到自己缺而已。
现在把每天要做的事，按主次顺序排列，次要的排后面，主要的做完了，时间多就做，时间少就不做，并不影响生活。但我发现，剩余时间太多又会有新的问题产生，我会看到生活里呆子和我的不同。然后我就总想改变他。而且我知道他不想改，我也会很着急。我今天又想清楚了这是为什么。
我去学习了中医传统生活方式，改掉了以前自己并不以为意的习惯。但他并不受这些东西影响，觉得自己像以前那样蛮好的。我就老是会吓自己：他吃得太多太快会如何，太咸太辣太油腻会如何，喝水太多太快会如何，睡觉太晚会如何，起床太晚会如何，爱抱怨是什么原因，应该如何改变……我感觉我在脑子里不断重复这些话题，最后觉得自己成了个问题。
以过去所学，我知道这些东西是属于个人习惯，并不足以需要改变的程度。但当我觉得这是个问题的时候，我就总想像八爪鱼一样伸出爪子去探探他，给他提个醒。我可以自我安慰这是为他好，但我同时也很清楚，如果把他换作是我，自己不觉得是问题的事，也没向谁求助，根本不需要谁来提醒，也不想接受这种好。
曾仕强说，家人是最难度的。改变关系，从自己做起，要求对方是没有用的。把自己调整了，对方才会调整过来。改变别人最好的办法是改变自己，改变自己最好的办法是改变自己的观念。不是一家人，不进一家门，既然进了一家门，从此家合万事兴，彼此迁就，彼此包容，彼此谅解，这才叫一家人。
现在把这莫名的恐慌写出来，我应该能清醒一段时间了。至少当下知道了问题所在，感觉又轻松了一点。希望自己不要被同样的问题反复折磨。把自己的注意力放在其他地方，不关注这些，说不定某天这些就会化于无形。
我所学是为了解决问题，而不是学了反而害怕它出现（当然不能鼓励它出现）。果真有问题遇上我，除了干掉它，学习的价值还能是什么？看来还是胆太小。只要我成长的速度比问题快，我应该一直是信心满满过好每一天的。现在发现也不迟。我应该庆幸自己学了这些，如果一直没学，我们两人都处于无知的状态，遇上问题，不也得求助他人吗？这样想就觉得轻松无比了。感谢HOPE中医，也感谢自己的正确选择。
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