焦点日记070（1.12）

焦点日记070（1.12）

今天下午和两位老师进行了本周的第1次约练。这次我的角色是观察员。我有以下收获。

1. 有几次约练，我都发现咨询严重超时（一般是一个小时），有的达到70分钟，有的达到80分钟。如果不是我的提醒，依然还停不下来。对此，我无法接受。有时候我会提醒，这一次，我做了文字说明，然后离开。这一点真的是很糟糕，真的是不把别人的时间当时间。还有就是，至少在咨询的时间设置上，很不严谨。为了解决这种状况的再次发生，从下一次约练开始，在正式开始之前，一定要把基本的几个设置说清楚。（当然，也可以在约练邀请中，把这些说清楚。）

2. 去留意，从来访者的抱怨中，进行积极正向的转化，看到来访者所看重的地方，听到来访者的需要。

3. 由计划到行动，由被动到主动，说起来很容易，但真正做到是一件非常困难的事情，需要很长的路要走。这使我想到，王阳明的“知行合一”学说。若无真知，便不能行；若无真行，便不能知。

4. 用温和委婉的语气去和别人讲一件事情，也许可以达到更好的效果。这一点做起来，也是很不容易。因为我至少会发现自己，在有的时候，有一种怒火中烧的感觉，如果稍加激发，就会爆发的一塌糊涂，不可收拾。这种时候，往往是因为我的某种需求没有得到满足，没有得到他人的理解。所以，理解真的是一件很要紧的事情。

5. 往往父母的言不由衷，是会被孩子感知到的。你的语言可以骗人，但表情却不容易骗人。况且，你的行为的或言语的突然改变，本身就会让孩子感到诧异。如果要改变，持续的去做同一件事情，用和以前不同的方式，就会慢慢的让别人感到你真的是在改变，别人也会慢慢的随之发生改变。

6. 主动——爱与兴趣——积极的情绪体验、价值感