早上拉开女儿抽屉，发现她买了乐事、牛奶糖、山楂片，尽管跟她说这些零食吃多了不好，她照买不误。有一次，她说，那你限制我啊。我说不限制，这是你自己的事，零花钱还是要给的，我也会提醒，这是我的事。她这个样子可能是跟她小时候我对她限制太多有关，当时还以为这是尽到妈妈的责任，多么错误。只能慢慢调整，不聚焦。小时候巧克力是限制的，结果有一次她偷偷地一气吃了好多，后来，就不管了，家里有巧克力也随意放在外面，她对巧克力就不再狂热。我得舒缓自己，转移焦点。等合适的时候跟她讲讲小时妈妈对她的限制，让她明白她这么喜欢买这些跟妈妈也有关系，让她明白这些行为背后的心理脉络。
昨晚女儿在我烧饭时过来说等会她要拍个视频，想着她作业做得这么晚，近期的成绩也不好，心里就有些抗拒，怎么脑子里尽想着这些杂七杂八的事呢！我就回了：有时间拍吗？她不高兴了，回到房间门“嘭”的一声关上。她也不愿过来吃饭。我到她房间，跟她说生日快到了，等下有时间请她自己选生日礼物，然后聊了几句，她情绪就转好了，跟我一起来到餐厅，开心吃饭。席间讲了很多学校趣事。说生日时还想邀请几个同学来家里玩。我赞赏她跟女同学的关系也这么好了，真是越来越棒了。因为小学时跟男生关系更好些，没有特别要好的女同学。她这么受同学喜爱，是因为她自信、大方、包容，总是看到同学的优点，她听了很受用。她生气时拿走了我的手机，我问她放在哪，她说就在餐边柜上，我赞她比以前自律多了，拿了手机不是进房间，只是放其他地方表达一下自己的情绪，她开开心心地做作业去了。
感赏女儿在初中过得开开心心，和同学关系融洽，每次讲到学校的事都眉飞色舞。
感赏女儿热爱写作，在忙碌的学习中抽时间写写写，任何作文都难不倒她，昨天作文课是在户外上的，她写的诗得到了老师的奖励，全班就7位同学得到了老师的奖品。
感赏女儿早上起床都很自主，亲亲她的脸，告诉她现在几点就可以。有时我第二次去看，会惹她不高兴。我要放心、放松、放任，只叫一次。
感赏自己渐渐放松不紧绷，把重点转移到自己身上也不再焦虑。
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