有句话说“生活就像强奸，与其反抗不如躺下好好享受”，这话说的对……也不对。
在我工作的第一年，我常常抱怨领导傻逼，公司制度苛刻，后来觉得不妥就尽量不抱怨了。到了第二年有几个新来的同事也开始对我抱怨起公司来，一开始我只是听，到后来我竟然开始赞同他们的观点，也跟着抱怨起来……事后我后悔不已，决定离他们远点。然而在生活中遇到不顺利的时候，我还是会不知不觉地抱怨起来。可怕，后来我才知道，有一种心理疾病叫“习得性无助”。
我必须承认，从小我就是一个喜欢抱怨的人，这自然来自于家庭环境的影响。因为父母每次吵架，都是在抱怨对方做得不好，做孩子的耳濡目染，在心底也埋下了一颗种子——都是别人的错，都是这个世界的错，我没错。你看，我现在就在认为我现在这么喜欢抱怨，错都在父母。读书的时候抱怨家里没有提供一个好的学习环境，打球输了觉得队友不懂配合；然后是工作以后，常常跟同事抱怨公司的种种不好，上司的种种傻逼。事实上，每次抱怨完我马上就后悔了，然而下一次抱怨还是会来。直到现在我才挣扎着脱离这种状态，虽然偶有抱怨，但已经能够及时觉察。
然后我就此得了一种病，叫“习得性无助”。“习得性无助”是美国心理学家赛利格曼在研究动物时提出的，他用狗作了一次经典实验，期初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次试验后，蜂音器一响，在给电击之前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
“习得性无助”的定义：指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。习得性无助是一种走向极端的绝对化思维。
科学研究认为容易造成习得无助感的环境有：精神病院、孤儿院或是安宁疗养机构；但我认为其实大多数人也经常陷入这种习得性无助中，比如：
工作压力会让我习得性无助，觉得自己再努力也赶不上工作进度了，所以破罐子破摔，干脆宕机了。
失恋也会让人产生习得性无助，再也不相信自己能找到好的爱情了。
一直生活在嘈杂的环境中，无法集中注意力，无法深入思考，再也不相信自己能够通过学习改变自己的人生。
习得性无助最可怕的地方在于，为了防御可能的危险，把生活封闭在真空里，让我们不敢接触现实。从而失去了从生活中疗愈的机会。
我们在生活和工作当中，长期地重复失败，就会慢慢地认为，再怎么努力也没用，于是就干脆放弃挣扎。但是总不能说是因为自己没能力才导致现在这个落魄的样子吧，为了面子，总得找个理由，于是抱怨就这样自然而然地产生了——都是别人、环境害得我没法成功。
抱怨，只是无能无奈的表现而已。
遇到问题时，能解决就解决，解决不了就承受——这才是正确的态度。抱怨有什么用？没有用，因为它只能用来向别人展示自己的无能和无奈而已。
不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，也不是因为害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：
能解决就解决（能力）
不能解决就去承受（坚韧）
不要跟喜欢抱怨的人交朋友，如果你身边有这样的朋友，请马上离开他们，因为抱怨会传染，并且抱怨会上瘾。尤其是身边有人愿意听你抱怨的时候，我们更容易、“更乐于”去做这件抱怨的事。你的每一句抱怨都会得到宣泄的快感，然后你的大脑会慢慢地适应，这种快感有了一次就会想着下一次，你的大脑会期待下一次的抱怨。
抱怨是这个世界上最强的负能量，它会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦；它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧……最后，抱怨的人越演越烈，为了得到你的同情，为了得到全世界的同情，他们就会不由自主地扮演“一个其实更惨的角色”，周星驰的《唐伯虎点秋香》里就有一句经典台词“边个比我惨？（还有谁比我更惨的？）”，你想要变成世界上最惨的人吗，请开始抱怨吧！只要开始抱怨，你就会变得越来越惨，自证预言嘛！
习得性无助和抱怨，是两个魔鬼，会毁掉一个人，让一个人一事无成 。无论如何，都要远离它们。
如何避免自己陷入习得性无助和抱怨的陷阱中呢？锻炼自己的元认知能力，随时觉察自己的想法，在负面情绪来临之前调整好。我会在下次的文章中再展开讲。
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