自律

      自律只是一个行为，是实现内心欲望的工具，它的价值在于背后的掌控感、安全感和幸福感。

      自律就是不断产生一种因为这种付出而收获更多的体验，来取代当时的积极体验，然后大脑重新记住这份体验，再次面对考验时，才能做出自律的行为。