3月27号对我来说,是个遭遇重创的日子,一切来得如此突然。投资了几年的某互联网金融平台突然爆雷，导致396亿资产瞬间蒸发，32万投资人血本无归。

对我个人的小家庭来说，也是损失惨重，不单单是自己，让我悔不当初的是自己还自作聪明地劝说母亲把部分养老金也投入在里面，不到两年时间，“眼看他起高楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了。” 真可谓“世事沧桑，人生无常。”

微信图片_20190403151039.jpg

震惊，心痛，愤怒，悔恨，焦虑......万千种情绪缠绕着我，一周以来，睡不着觉，吃不下饭。

怪自己，其实在去年6月份以来，陆续有一些网贷平台跑路，自己当时还是有一丢丢警觉，随即便撤出了部分资金。可偏偏在那个时候，自己又轻信了一些网络理财大V，比如：三公子。又相信此平台是网贷的头部平台，再加上有强大的政府支持以及名人（史玉柱）等的背书。我以为应该不会有任何问题的，就继续加大了投入。

不免想起一句神比喻：“有一群猪，在被送往屠宰场的车上了，还一直在热烈讨论屠宰场被改造成动物园的可能性。”

唉，说多了都是泪，木已成舟。这里不想再分析事件的对错了，再多的后悔和自责都是徒劳，别为打翻的牛奶哭泣。虽自己安慰自己，但谁的钱是大风刮来的？ 还不是自己辛辛苦苦挣的，一想到这些损失挽回的几率很小甚至说没有，我就痛不欲生。心情很难平复下来。

事情发生后,我的精神也是备受煎熬。一周以来，夜夜失眠，毫无食欲，头脑被这件事情完全占据。万分痛苦和焦虑。

一：焦虑产生的原因

我们焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。

第一，长期诱因。

它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。

第二，近期环境原因。

比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。

第三，使焦虑持续的原因。

这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。

第四，神经生理因素。

它主要体现在三个方面。

一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。

二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。

三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。

我自己应该是二和三都有，遭受重大损失以及消极地自我对话和错误的信念。（不知什么原因，自己总担心另一个平台也会遭遇相同的结局，而那个平台的资金目前无法安全提出，只能苦等。于我而言，每一天都是煎熬）

二：我的一些反思，当重创发生时

记得，以前看过一本书《活出生命的意义》，作者弗兰克尔，美国著名的心理学家。

他的经历被堪称为20世界的一大奇迹：

他出生在一个犹太人家庭，当年的纳粹时期，全家人都被关进了奥斯维辛集中营，弗兰克尔的父母、妻子、哥哥全都死于毒气室，只有他和妹妹幸存下来了。

他一生都对生命充满着热情，67岁开始学习驾驶飞机，并在几个月后拿到驾照。80岁时，弗兰克尔还登上了阿尔卑斯山。

而在这本书中，他回忆了在集中营里遭受的种种苦难，而面对这些炼狱般的痛苦，他却开创了心理学理论的一个新的篇章“意义疗法”，帮助太多人，理解苦难的意义，追求生命的意义。

在奥斯维辛集中营里，他经历了平常人难以想象的折磨。最终使他活下来的，是他心中赋予自己生命的意义。他的这本书《活出生命的意义》也被美国国会图书馆评选为最具影响力的10本书之一。

正如尼采所说

“那些没有打败你的，会让你更强！”

也如同我们所熟知的一句话：

“痛苦背后必有价值，痛苦背后必有成长”

一样，我们很难有机会去体验集中营的生活，但我们的精神却时常经受着集中营一般的煎熬。这个时候，我们应该怎么办呢？

弗兰克用亲生经历告诉我们：肉体可以忍受地狱般的折磨，精神却依然高贵、独立、平静。

他是怎么做到这一切的呢？

在遭遇重创之后，我尤其想搞清楚这一问题，好用以调整自己的心态和行为。

发生这件事情之后，自己免不了也加入了一些维权的微信群，QQ群，里面各式各样的人都有：抱怨命运不公的，发布过激言论的，鼓动大家集中起来搞示威游行的......越是关注，自己内心越感煎熬。

导致自己近期无心做任何事，工作效率低下。生活也极不健康。熬夜，躺在床上发呆，胡思乱想，想当初，要是不那样做，就怎么怎么样？内心无数个草泥马！Why me?

而《活出生命的意义》的作者弗兰克尔将奥斯维辛集中营的经验转化为心理学的意义疗法，很是值得我们借鉴。

那就是，当你觉得生活失去方向、没有目标、丧失意义的时候，抱怨、喝酒、旅行都未必能够解决你的问题。这时候你最需要的是思考一下你生命的意义是什么？

这几天我又把这本书翻出来看了一遍，字里行间中，都能感受到弗兰克尔对于苦难的乐观和对人生的积极态度。

有一小段，给大家分享下：

“一天早晨，我听见某人像孩子一样嚎啕大哭起来，这个人一向表现得非常勇敢和自尊，这样哭泣是因为他的鞋子已经破得无法再穿，一想到以后只能赤脚走在冰天雪地里就悲从中来。看到这可怕的一幕，我只好自己找点安慰。我从口袋里摸出那份小面包，美滋滋地大吃起来。”

是啊，人生已经如此痛苦，而痛苦又分两类：

一类是，那些无法改变的痛苦，生病、灾祸、伤痛、离别……

还有一类是，认为自己不应该痛苦的痛苦，我不应该亏钱、事情不应该失败，不应该过得这么不顺利，于是这种执念让自己更加地痛苦。

但事实上，第一类痛苦，是我们无法选择和改变的，但是解决第二类痛苦的主动权却在我们手里，这个才是我们追求生命意义的真谛。

就像弗兰克尔在书中说的：

“寻找到生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。

苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。”

面对苦难，我们永远都有主动权，都可以自主选择。

就像我经历爆雷这件事，我当然可以自怨自艾，可以抱怨世界不公，可以让自己痛苦的情绪无限放大，可以加入各种维权组织，一同声讨ZF，各种追债、抗议......

但是，这些都不是我想要的。

我选择：

做我能力范围内的事情，比如去东莞派出所备案，再平静地告诉家人，不要让他们担心；

然后积极地调整心态，主动地接受这一切。对于挽回损失不再抱任何希望，让生活恢复到从未发生这件事情之前的模样。

三：或许能够疗愈我的方法：

这段时间，也顺带学习了一些临床心理学应对心理创伤的治疗方法如下：

方法一：在一张白纸上写下你遭遇重创之前的种种状态，你是一个什么样的人？怎么样做才能回到以前的状态中去？

方法二：清晰自己的人生目标和价值观，为你的目标找寻意义。

方法三：每个人每天都在书写自己的人生之书，你是书里写着什么?

是一个希望与救赎的故事，还是一个悲惨与怨恨的故事。向里看，从内心找到它，发现内在的力量。

方法四：重新定义我们自己。

如果做不到这一点，我们的人生只能留下可怕的空白，粉碎基本的自我意识，使我们漂泊在自我怀疑和自我厌恶的惊涛骇浪中。

方法五：努力接纳现实，接纳自己，向前看。

失去的震惊之余，我们挣扎着寻找原因，这是我们常常心中充斥着疑问和困惑，会怀疑以往的价值观。我们纠结于当时的细节，觉得如果改变任何一点，事情就不会发生。这是不接受的表现。通常人们会在六个月以后建立新的价值观，接受事实。但也有人一辈子也做不到。

方法六：恢复迷失的自我。

列出事件发生之前，你自己或者别人认为你有价值的品质、特点和能力（至少10项）。找出以上各项中与你现在生活最没有关系的是哪些？

针对每一项，写一小段话，说明你现在为什么失去了这项品质。再针对这些项，写一小段话，注明你可以通过哪些人、活动或方式来恢复它们，并且做得更好。做出一个计划，循序渐进的尝试。未必一次做到最好。慢慢来。

方法七：寻找悲剧的意义。

寻找丧失和创伤的意义，对于治疗创伤至关重要。这个过程包括两个阶段：发现意义和发现效益。

发现意义是指将事件纳入现有的信念和世界观体系，使其更便于我们理解。发现效益是指我们从亲身体验中找到希望，我们可能对生活有了更深的理解、确定新的目标、发现什么更重要、找到新的出路。这发生在精神复苏的后期。在初期可以用“为什么”替代“怎么会”来寻找悲剧的意义。注意，要在你觉得自己可以管理情绪引起的疼痛和不适时才能使用这个疗法。

方法八：面对内疚情绪的自我原谅。

自我原谅的危险是我们太容易原谅自己，无法改过自新。因此首先要对自己的行为承担全部责任，诚实面对自己的错误。在这个基础上再进行第二个步骤：赎罪。确定自己需要做出的改变，然后举行一个简短的仪式，纪念你赎罪任务的完成。

方法九：重新投入生活。

当你没有必须承担的责任时，内疚更难治疗。这时你需要书面练习。以书面的方式写下有助于祛除内疚的想法。比如一位失去的妻子的男人写到：“我像行尸走肉一样过了好几个月，但我意识到我必须摆脱这种状态，否则，我的孩子会觉得他们失去了双亲。”

要明白：再怎么努力，失去的已经不可挽回了，生活还是要继续。
我所能够做的是，好好生活，善待自己。

四：我的下一步行动：

1：盘点家庭资产，再也不能含糊其事。

2：不再盲目追随某理财IP

3：做好家庭资产的风险控制，鸡蛋不能放在一个篮子里。投资最大的问题就是规避风险，不碰自己不熟悉，看不懂的产品，切忌跟风，就算什么都不投，把钱放在余额宝，享受一年4个点的利息，也好过本金都亏没有了。

投资的本质就是比眼力，眼力好的大赚，眼力不好的大亏，什么都不懂的硬要去跟风投资，那就是去白白地送死。

4：定期梳理家庭财务状况，做到心中有数。

5：凡事都反过来想：想要投资成功，先弄清什么让人投资失败；想要生活幸福，先看什么事会导致人生不幸福。

6：在混沌、开放、随机的系统内，努力「减少错误」要比「追求正确」有效得多。

7：风险很难被衡量、感知和预测，这就是为什么它被称为「风险」，管理风险的一个重要方法是要做多个相关性很低或者负相关性的押注；管理风险的另一个重要方法是不要玩你无法承担最坏结果的游戏，无论那个最坏结果发生的概率有多低。

微信图片_20190408121737.jpg

最后，送给同样在承受痛苦的我们一段弗兰克尔的原话，

与你共勉：

“一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但他唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同环境的自由。”

本文作者：紫柠檬Nancy，自由职业者，生涯规划咨询师，一名感性自律的狮子女，热爱跑马的80后二胎妈妈，愿意和你共同探讨生涯困惑，帮助更多的人找到方向，实现自我价值，让你的人生进入正向循环！

（微信公众号：紫柠檬Nancy的成长践行空间，欢迎关注！）