时间：5：10（醒了翻看手机时间4：27，再睡睡不着，脑子里就在想这几天经历的一切，无法再睡着，5：10起来了）
第20天冥想练习完成✅今天，我犒赏自己的奢华时刻
Today I reward myself with moments of luxury.
练习感受：早起，想起今日会有的关键谈话，心不能平静。冥想前音乐听了三遍，最后才平静下来冥想，思绪都在乱飞，但是知道自己值得所有的奢华，比如今日会有的看电影，逛书店，跑个十公里。
对自己说：把东西放在该放的地方，昨天你做到了，今天也可以。
再对自己说：昨天的讲座比较成功，所以你真的很能干！
再对自己说：别着急，全然改变需要一个过程，你可以做到的。
朗读《泰戈尔诗集》三页并录了音。
读书摘抄：1.使生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。
2.旅客要在每一个生人门口敲叩，才能敲到自己的家门。
运动四十分钟
早饭：排骨面，稀饭馒头，鸡蛋，小菜（春雨食堂）
今日计划：1.上午到天立去谈话，真诚表达，达成双赢。
2.挑战跑步10公里
3.晚上参加读书会活动
总结：昨天计划讲座完成非常好，成就感爆棚！昨天做到了当有现场应急状况时，没有抱怨，转变了心态，一切都是最好的安排！
网友评论