自律每天更新：
自省：每个人或多或少地都存在这样那样的缺点和不足，最重要的是要加强自我反省，经常审视自己的言行举止，不断纠正自己所犯的错误，克服自身的缺点和不足，时间久了，才能真正地提升自己。
自励：面对人生中的挫折和困难，我们必须经常地鞭策和激励自己，才能让自己始终保持昂扬的斗志和奋发有为的精神状态。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后丧失了爬起来的勇气和决心。因此，自励是我们走出失败的阴影最佳方法，自我勉励，不认输，也不怕输，只要我们拼尽全力，就一定会取得自己想要的结果。
自律：只要认定目标就会坚定信念，坚持不懈地朝目标进发，不管遇到多大困难，遇到多大阻力，自始至终都会保持一颗积极向上的心，直至实现目标为止，最终实现自己的人生梦想。
2024年01月30日更，谢谢关注，共同进步！
月度饮酒统计：2024年01月合计饮酒0斤零两；2024年02月合计饮酒；2024年03月合计饮酒；2024年04月合计饮酒；2024年05月合计饮酒；2024年06月合计饮酒；2024年07月合计饮酒；2024年08月合计饮酒；2024年09月合计饮酒；2024年10月合计饮酒；2024年11月合计饮酒；2024年12月合计饮酒；
②戒烟第165天，三个月后每天不超过10根！
戒烟第144天2024103吸烟12根！
戒烟第161天2024120吸烟19根！
戒烟第162天2024121吸烟22根！
戒烟第164天2024123吸烟19根！
戒烟第164天2024124吸烟17根！
戒烟第167天2024127吸烟17根！
戒烟第170天2024130吸烟19根！
③早睡早起：24点前睡觉、8点前起床！
01月03日:7起床、23点睡觉！
01月20日:7起床、23点睡觉！
01月21日:7起床、23点睡觉！
01月23日:7起床、23点睡觉！
01月25日:7起床、23点睡觉！
01月27日:7起床、23点睡觉！
01月30日:7起床、23点睡觉！
坚持运动（每天10000步）
每天坚持达成运动目标：自2021年6月20日起每天坚持一万步，今日第155天（今日2024年01月30日）今天步数8267步；
日常工作更新：
接触运营自媒体并坚持更新960天，再看结果，今日第635天，剩余325天，学习经验、累积经验，有想探讨的简友可以去评论区探讨。
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