读后感

      在现代社会快节奏的生活中，人们愈发频繁地感到焦虑，焦虑会引发恐慌和不安，甚至发展为心理疾病，有效应对焦虑成为每个人的必修课。 埃德蒙·伯恩的《应对焦虑》，像一把锋利的手术刀，在精准地判断、切除附着于现代人身上的情绪恶性肿瘤的同时，教人们与良性部分和平共处，学会控制焦虑。这是一本实打实的工具书，让我们学会应对焦虑，还生活本真、简单的面貌。

      本书让我们更全面认识到了焦虑的本质。并了解到了产生焦虑的原因。也教我们学会了应对焦虑的方法。

      越是能让自己活在当下。就学不会陷入消极的想法中不能自拔。

      当我们通过阅读进去作者的世界时，便可以轻松地进入一个截然不同的思想空间。

      克服恐惧最有效的办法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。