这是一个最好的时代，互联网联通世界，使得信息唾手可得。很大程度上解放了人类的大脑，我们再也不用记一些使用频次低的知识了。互联网使人类的协作更加自由高效，进而创造出更多的价值。同时，这也是一个最坏的时代，正因为信息太容易获得了，使得我们变得懒惰，不爱思考。互联网上充斥着大量的垃圾信息，使得真正有价值的知识反而不容易被发现。
信息爆炸，知识更新节奏加快。人人陷入知识焦虑的恐慌情绪中，一方面怕自己知道的太少，另一方面怕自己的知识过时。知识付费大势所趋，相信很多人跟我一样，定了很多课，幻想着学完后就蜕变成完美的自己了。鸡汤喝完，满身的荷尔蒙被激发，于是，开始定宏伟计划，雄心壮志，幻想着人生巅峰。第一天计划全部完成，第二天努努力，完成80%，第三天硬着头皮完成一半，第四天没兴趣了，心想，休息一下撸个串压压惊吧，伟大计划从此搁浅。于是陷入了定目标－激动－热情减退－拖延－不满意－定目标的恶性循环。
咳咳，哪里出问题了？为什么别人可以轻松的完成一件事，而自己费尽九牛二虎之力最后还是放弃呢？其实我们看到的只是别人的光鲜亮丽成功的一面，背后默默付出的努力我们却看不见。人与人之间的智商相差无几，想来牛人没牛的时候也跟自己差不多吧。
一般情况下，新手受情绪影响容易把目标定的太大，往往超出自己的能力范围。或者纯粹是一时兴起，一开始也许激情还在，能达成几次，但动力是会边际效应递减的，就比如第一次吃大鱼大肉特别美味，但天天吃的话谁也受不了，会想念咸菜一样。大鱼大肉带给我们的美味体验逐渐减弱。而且激进带来的会是反弹，一轮恶性循环下来，整个人更加的消极，颓废。
我们需要理智高效的学习！
以问题为导向，小步迭代
吾生也有涯而知也无涯，在知识学不完的时代，必须以解决问题为目的来学习。只需要问自己一个终极问题:什么更重要！其他的问题都是这个问题的衍生。只要回答了这个问题，就相当于给事情列了轻重缓急。个人觉得体现这一终极问题最好的模型是黄金思维圈模型，分三个层面。
黄金思维圈
西蒙•斯涅克黄金思维圈
Why－依托价值观，解决目标问题。
知识千千万，我们不可能都学，总得有个方向问题，必须做个选择，而选择问题背后是价值观的问题。对你来说什么更重要？你想追求的是什么？常问问自己这些问题，人生价值也就越来越明确了。
确定方向，就要订目标。切记不要太激进，一步是登不上天的。根据美国人Noel Tichy提出的理论，只有在学习区定目标，才能有进步（舒适区太简单，恐慌区会失控）。确保目标不过分难困难，也不过分简单，努努力能达到。
Noel Tichy提出的理论
What－解决学什么问题，体现成果。
Why确定了目标，有了大方向。那么具体到每一步应该做什么呢？
初学:各行各业都会有很多术语，不一样的知识。初学时通过快速的泛读，查资料，跟别人交流掌握最少必要知识，尽量了解大体的框架。
精进:正如查理芒格所说:你必须利用模型组成的框架来安排你的经验。就像爬山一样，从不同的起点开始最终都到达同一个终点，不同的学科往往也蕴含着同样的规律。高手的精进之路就是打磨这些底层的规律，就像成甲在《好好学习》里提到的打磨临界知识（高手往往不只在自己的领域牛，还是跨界高手，就是因为领域与领域内在蕴含着相似的规律，一通百通）。最后把这些概念、临界知识、模型组成一个个知识晶体，知识晶体又连接成知识体系。
How－解决方法论问题
一、三件事
最有效果的工具往往简单，容易坚持。比如橙子学院的三件事，比如易效能的三只青蛙。我们每天能解决三个大问题就够了，看似不多，其实三件事的背后有很多的小步骤需要解决，一件大事可能由七八件小事组成。三件事背后更重要的是结果思维，一天下来必须有可交付的结果。
得到每天听本书上有一本书叫《微习惯》。作者认为，习惯的养成有两大阻力:没办法行动和坚持不下去。提出两种解决策略:一种是动力策略，此策略最大的问题是动力不稳定，而且有动力的边际效应递减，需要经常打鸡血。另一种策略是意志力策略，为解决没办法行动和坚持不下去这两个阻力，作者提出1、建立微习惯，即明确目标内在价值，设计足够小的目标，小到不可思议，可能有人会说，太小的目标没意义吧。这里作者的意思是让启动这个目标没有任何负担，即使在你状态不佳的时候也能轻松完成，重要的是坚持下去！当然，微小目标是底线，你可以微量开始超额完成。2、设计激励机制，完成目标奖励自己，可以是吃个习惯吃的水果，玩会游戏等。3、自我认同，这一步是检验一个习惯是不是养成了。
得到每天听本书《微习惯》导图by摩西
稍微修改了一下摩西的导图
我觉得这两个工具都非常好，所以就整合了一下，形成了我的三件事。解释一下坐享:这个词来自于李笑来，其实就是佛教里的冥想，为了不那么玄，就换了个词。对坐享有深刻的理解是因为元认知能力（下面会说到）。我知道元认知能力的重要性，而坐享就是锻炼元认知能力的重要方法。在规定的时间里注意力高度集中，如果走神比较多说明元认知能力还很差，及时的拉回来。坚持锻炼，元认知能力肯定会越来越强大。
橙子成长联盟三件事
二、刻意练习
执行执行执行。我觉得最高效的执行就是刻意练习。刻意练习有两个重点:专注专注专注反馈反馈反馈！重要的事情说六遍。
第一个重点是专注！专注说起来容易，做起来真难！高效专注必须调动一个大杀器:元认知能力！简单讲元认知能力是对思维的思考！举例:我知道你知道我知道元认知能力。你以为你以为的就是你以为的？元认知能力为什么重要呢，那我来说，当我在练手指（学乐器的）的时候，我脑子里可能想的是下午吃什么。这是很可怕的事情你知道吗，直接影响了效率。这是我就要调动元认知能力把思维给拉回到练习上，专注于手指的运动！正所谓那句话:练琴练的不是身体，是大脑！专注的练习一小时甚至比走神练习两小时效果还好。
第二个重点是反馈！人只有接收到反馈后才会改变！也就是说没有反馈就没有改变。这其实是老师最重要的作用！对我自己来说我慢慢养成一个录音的习惯，就是要给自己反馈，一定程度上代替老师的作用。为什么有很多学乐器的自学会形成很多坏毛病，就是因为没有人及时的提供反馈。要知道改一个习惯是非常难的，从神经层面讲一个习惯是一个神经回路。要想改变坏习惯形成好习惯就得走两步:1断开错误的神经连接2建立新的神经连接。而断开已经稳固的神经连接太困难。其实我们每个人都有很多不好的习惯需要改变，比如懒床、抽烟、拖延等。这也是目前行为改变类的社群很火的原因吧。
刻意练习有一个好伙计，它叫番茄钟。规定一个时间段，在这个时间内刻意练习，最好能达到心流状态。
刻意练习
番茄土豆
三、以教为学
以教为学的核心是输出倒逼输入。因为你要想教别人必须自己先有一个完整的框架，这就逼自己去想各种办法学习。也是呼应了第一条以问题为导向学习，这里的问题是怎么教会别人。
教别人的过程中会产生很多互动，有很多问题，甚至是反对意见，进一步促进自己理解所学知识。
总结
以问题为导向，小步迭代
利用黄金思维圈
Why－依托价值观，解决目标问题。
What－解决学什么问题。
How－方法论，解决怎么学问题。
小步迭代，持续的追求51%的效率，看似低效，却最快，因为背后是可怕的复利效应。
借鉴:成甲《好好学习》、斯蒂芬·盖斯《微习惯》、古典《超级个体》、李笑来《通往财富自由之路》
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