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第六课 情绪管理：轻松拥有好心态
每个人都有情绪低落的时候，觉得这个世界好灰暗，自己很可怜很差劲很倒霉，好像整个人都失去了快乐和希望。尤其是遇到挫折或者不如意的时候，有的人很快就能够调整自己，重新回到轻松快乐的状态，有的人却很难走出来，反而会在负面情绪中不断沉沦，形成与他人，与世界对抗的思维模式。
事实上能量是可以自己调节的，情绪也是可以管理的，情绪容易失控的人，常常因为一时冲动而失去一位好朋友，好工作，好婚姻，甚至害了自己一生。想想那些一言不合直接动刀子的人就是无法管理好自己情绪的人。
日常情绪管理
❶管理好身体：身体不好的人更容易发火，对人或事都会失去耐性。
❷拥有充足的睡眠：睡眠不好非常影响情绪，睡得不好容易头昏脑胀，没耐心。
❸多学习多思考：因为每个人骨子里都有积极向上的一面，都有追求更好的自己的需求。懒惰不爱学习，只会给自己带来无尽的自我否定。
❹远离怨妇：负能量爆棚，怨气冲天，只有放下怨气，放过自己，好好努力才会过上不一样的生活。
突发事件如何情绪管理
❶迅速冷静：在情绪激动时，什么事都不要做，什么决定都不要下，这个时候往往是情绪不受控制，容易做出错误的判断。
❷进入解决模式：先解决事情再发火，往往到了这个时候已经没有火可以发了。
❸转移情绪：发现情绪要失控时，把注意力转移，冷静下来再分析事情，理智回来后再做决定。
❹接纳情绪：管理情绪并不是没有脾气，喜怒哀乐都是正常的，不用过于压抑。
❺养成乐观的生活态度，学会自我激励：有这样心态的人，遇到不顺都会很快的自我调整过来。
❻提升自我能力：我们都知道人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的不满，比如早上去挤公交车，因为人特别多，你好不容易才挤上去，还被人踩了一脚，在拥挤的车厢里，你觉得空气都令你难受，旁边有个人还老是挤来挤去，你觉得特别烦躁，觉得这些人真讨厌，可实际上并不是因为这些人讨厌，而是你的收入还无法让你去买小轿车。很多困扰你的问题，就是因为自身能力不强所导致，当你能力提升上去了，所有令你不满的人和事都会迎刃而解，能力强，格局也会跟着变大，原先困扰你的问题都不再是问题。
第六课 情绪管理：轻松拥有好心态
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